С тези приложения вашата диета ще ви помогне най-много!
Мобилните приложения могат да бъдат огромна помощ за отслабване и всякакъв вид упражнения, тъй като можете да ги следвате точно кога, колко сте яли или тренирали. Можете да използвате приложението само за да преброите стъпките си, но има и отделно приложение за велосипедисти, бегачи и туристи.
Брояч на калории - MyFitnessPal (Android, iOS, уеб)
Нека започнем с основите! Всеки, който наистина иска да го направи за тялото и здравето си, трябва да се храни здравословно. Приложение, наречено MyFitnessPal, може да ви помогне да научите правилната диета: с това приложение можете да регистрирате точно колко от това, което сте яли за калории. Приложението ви помага да не се отклонявате от предписаната диета, което е прав път към загуба на килограми. Приложението съдържа данни от над 5 милиона различни храни и храни, непрекъснато се синхронизира между мобилни устройства и мрежа и ако закъсате, общността на потребителите на приложения ще се радва да помогне.
Изтеглете брояч на калории - My Fitness Pal за Android и iOS. Можете да намерите уебсайта на приложението тук.
Загуби го! (Android, iOS, уеб)
Това приложение вече е малко по-сложно и се фокусира повече върху диетата. A Загуби го! неговата основна цел е да ви отведе до желаното тегло, като си постави смислена и устойчива, значима цел. За да направите това, от една страна, той осигурява преброяване на калориите, а от друга страна, предлага персонализирана диета, която със сигурност ще ви осигури това, което искате. Приложението вече комбинира своите възможности с фитнес цели, тъй като е съвместимо с редица други приложения и устройства (MyFitnessApp, Nike +, Fitbit, Runkeeper, Jawbone UP). Това означава, че дневниците за обучение, спортните изпълнения могат да бъдат изтеглени в Lose it! база данни, за да стане още по-ефективна.
Jefit Workout Tracker (Android, iOS)
Посещението на спортни зали поставя много стрес върху човек, особено ако не може да си позволи да използва личен треньор. Jefit Workout се опитва да помогне на всеки, който би започнал годината с фондация с хиляди планове за тренировки, опции за журналиране и мотивационни програми. Приложението ви дава подробно описание на упражненията, илюстрирани със снимки, проследява точно колко килограма сте натиснали, помага да спазвате времето за почивка и дори можете да качвате снимки на вашата новопоявяваща се фигура. Освен това можете дори да черпите вдъхновение от плана за обучение на повече от 3 милиона потребители.