С тай чи срещу диабет

Милиони традиционни китайски упражнения, подобни на танци тай чи, също помагат за предотвратяване на диабет тип 2, две проучвания, публикувани във вторник.

Проучванията в Австралия и Тайван показват, че диабетиците, практикуващи тай чи за няколко часа седмично, се подобряват значително в сравнение с членовете на контролната група. Диабет тип 2 се появява, когато тялото не произвежда достатъчно инсулин, хормон, който играе важна роля в метаболизма на захарта. Болестта, която засяга около 250 милиона души по целия свят, може да доведе до слепота, бъбречна недостатъчност, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Полезните ефекти от умерените упражнения вече са демонстрирани в няколко проучвания върху заболяването. „Въпреки това, китайските упражнения са по-лесни за овладяване от всяко упражнение за класическа гимнастика и не са необходими сложни инструменти“, пише изследователски екип, воден от Уенди Браун от университета в Куинсланд в своето проучване.

Експертите обвиняват заседналия начин на живот и затлъстяването за разпространяващия се епидемия диабет, но предишни проучвания в Британския вестник по спортна медицина са установили, че упражненията, които са твърде напрегнати за сърцето, също не са полезни. Изчерпателните упражнения отслабват имунната система, докато умерените упражнения я укрепват.