С пробиотици за отслабване; Природен остров
Пробиотиците също могат да ви помогнат да отслабнете. Отдавна знаем, че пробиотиците могат да ни помогнат да възстановим здрава чревна флора, а също така е известно, че неправилно функционираща храносмилателна система, чревна дисбиоза, предразполага към затлъстяване. Вярно е и обратното: ако храносмилането ни работи добре, е по-лесно да загубим излишни килограми.
Проучване, проведено през 2015 г., разкрива, че има значителни разлики в чревната флора на здрави и затлъстели хора. При опити с животни промяната на чревната флора води до увеличаване на теглото или загуба на тегло. Тази връзка обаче все още не е доказана в проучвания върху хора. Вярно е обаче и авторът на тези редове добавя, че загубата на тегло и увеличаването на теглото са многофакторни процеси и не е сигурно, че промяната на един фактор ще постигне желания резултат.
Успях да отслабна, но ...
Според изследователите модификацията на чревната флора към затлъстяване се дължи главно на следните фактори: диета с високо съдържание на мазнини; висококалорична диета; използване на изкуствени подсладители; преобръщане на обичайния ежедневен ритъм на живот.
Друго проучване, публикувано в The British Journal of Nutrition, разглежда ефектите на специфичен пробиотик, Lactobacillus rhamnosus, върху затлъстяването. Установено е, че жените, получили споменатия пробиотик, са загубили повече тегло от тези, които са приемали плацебо. Интересното е, че подобен ефект не може да бъде открит при мъжете.
Допълнително проучване, проведено през 2013 г., изследва ефектите на Lactobacillus fermentum и Lactobacillus amylovorus пробиотици. Хората с наднормено тегло, но иначе здрави, консумираха кисело мляко, съдържащо тези два щама Lactobacillus в продължение на 6 седмици. До края на периода на изследване участниците в изследването са загубили средно 3-4% от телесните си мазнини.