С пристигането на пролетта променяме и диетата си

Публикувано: 27 март 2018 г., 19:25 ч.
Актуализирано: 27 март 2018 г., 22:21 ч.

пристигането

С пролетта мазните храни нямат какво да търсят по масите или в хладилниците.

С пролетта мазните храни нямат какво да търсят по масите или в хладилниците. Започва времето на зеленчуците и плодовете, което е добре да освободите място в диетата. Те са много полезни за имунитета и храносмилането, твърдят диетолози, които ни учат как да направим прехода от един сезон към друг.

Зеленият лук, репичките или салатата са само част от сезонните зеленчуци, които вече си проправят път в пазарската количка. Анди купи най-пресните зеленчуци за дъщеря си.

През зимата тялото се нуждае от помощ, за да се затопли, а храните с високо съдържание на мазнини са добре дошли. Свинско, хляб или дори бекон са разрешени през студения сезон, но не се препоръчват, тъй като времето се затопля. През мразовитите месеци консумираме повече мазнини и протеини, вместо това пролетната диета трябва да се основава на витамини и минерали, казват експерти.

Преминаването от една сезонна диета към друга трябва да става постепенно, дори ако тялото ни консумира еднакъв брой калории всеки ден в студени и горещи периоди. Всяко основно хранене е добре да съдържа съдържа зелени, пролетни зеленчуци. За постно приемане на протеини се препоръчва постно месо.

Пролетните зеленчуци са много полезни за имунната система и помагат на храносмилането, твърдят диетолозите.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .