Как да помогнем на учениците през есента Няколко съвета за грижовни родители, Красота и здраве
Вторият месец на есента приключва. Индийското лято свърши и температурата бавно спада. Дойде време за дъждове, първи студове и сезонни настинки. Малко хора харесват този път. Постепенно възстановяваме за студения сезон, изваждаме топли якета и ръкавици от килерите ...
През лятото сме свикнали с много свободно време, зеленчуци и плодове на масата. Движехме се много и с радост обърнахме лицата си към жаркото слънце. Сега дните стават по-кратки и има по-малко възможности за дейности на открито. Какво не е причина за блуса?
Особено трудно е за учениците, чийто образователен процес е в разгара си: тестове, изобилие от нови теми и подготовка за концерти. Оттук преумора, липса на сън, проблеми с академичните постижения и хронична умора.
Не бива обаче да се отчайвате! Всеки родител може да помогне на детето си да се научи, за да може да се справи по-лесно с товара и да се чувства добре. И сега искам да ви дам няколко полезни съвета как да го направите.
Аюрведа (сега много популярна концепция, която означава древноиндийските учения за човешкото здраве) ни съветва да живеем в хармония с природата. Древните препоръчват да се коригира диетата и физическата активност според сезона.
Постигането на добър сън е важно
Снимка: Depositphotos
Няма да навлизам в подробности, много е писано и разказано за това. Ще кажа само, че за да се адаптираме лесно към есенното време, ние се нуждаят от по-питателна храна. Без него за организма ще бъде трудно да се противопостави на ниски температури и вирусни атаки. И това важи особено за децата - те имат свои собствени нужди.
- Първо, тялото им все още не е напълно оформено и те се нуждаят от повече калории от възрастните.
- На второ място, децата получават допълнителен психически и физически стрес в училище, така че се нуждаят от повече енергия.