С правилен начин на живот - без настинки и болести

Дори здрав възрастен, според статистиката, настива 2-4 пъти годишно. Как да се предотврати?

живот

С правилно хранене Пресните плодове и зеленчуци съдържат витамини и минерали, от които нашата отбранителна система отчаяно се нуждае. Витамин А в сиренето, морковите, витамин С в лимоните, портокалите и чушките и витамин Е в растителните масла могат да унищожат разрушаващите клетките свободни радикали. Желязото помага на фагоцитите в имунната система да разграждат патогените. Цинкът активира фагоцитите и ускорява образуването на антитела. Желязото и цинкът се съдържат в бобовите растения, продуктите от пълнозърнесто брашно и месото. С хигиена! Парите и вирусите са навсякъде. Затова мийте ръцете си няколко пъти на ден по време на периоди на инфекция. Правилно облечен Вълнени чорапи, обувки с дебела подметка, мек шал предпазва от студ. Според древните китайски лекари от дясната и лявата страна на шийните прешлени са т.нар „Вятърни точки“. Ако те са изложени на много студ, ние сме по-склонни към инфекция.