С очите на професионалист от най-популярните треньори в Instagram, ние получаваме това, което обещават от тях

Instagram е не само домът на перфектни вежди, отровни скъпи обувки, #mutimites публикации и семейство Кардашиян, но и една от най-популярните кампании за мотивация и упражнения. Докато преди можехме да се срещаме само с треньори във фитнес зали и бягащи пътеки, сега стотици обучители ни срещат на различни повърхности на социалните медии. Но дали онлайн популярността е гаранция за нещо? Този път коментирахме някои от емблематичните спортни гурута на Instagram с квалифициран треньор, Nóra Gál.

Възможността за безплатен достъп до голямо разнообразие от съдържание чрез социалните медии е супер от една страна и носи известен риск от друга. Днес YouTube и Instagram са пълни с видеоклипове и съвети, популяризиращи различни форми на упражнения, но ако не разбирате спорта, не е задължително да си направите услуга, като се доверите сляпо на социален влиятел, специализиран в упражненията.

Дали онлайн популярността потвърждава професионализма?
Гарантирайте размера на лагера за проследяване, за да сте сигурни, че конкретният треньор е добър професионалист?

Този път коментирахме емблематичния спортен гуру на двойката Instagram с квалифициран треньор Нора Гал.

Нашият експерт: треньор Нора Гал

„Откакто познавам ума си, съм пристрастен към движението. Играя хандбал от десет години и сега съм любител на бягането, собствените си тренировки с тежести, аеробика и различните му вариации. Занимавам се специално с частно обучение от четири години. Завърших Фитнес академията: занимавам се също с майчинство, фитнес, бягане, затворник, екипировка, табата, интервални и обиколни тренировки и съм у дома между кардио-HIIT (интервални тренировки с висока интензивност). “

Можете да намерите страницата на Nóri във Facebook тук и страницата й в Instagram тук.

Преди да започнете каквато и да е тренировка.

В резултат на план за обучение, който обещава много мотивационни постове и бърз успех, все повече хора решават да преминат към домашно обучение, така че ние също попитахме Нори за какво да внимава, ако си счупите главата по подобен начин.

„Най-големият проблем при онлайн тренировките е, че те не включват„ надзор “. Добре е да имате тренировъчна програма, ако нямате професионалист до себе си, който да проверява дали правите упражненията правилно и да наблюдавате работата си.

Практика, която се прави неправилно, не само не получава правилния ефект, но е и опасна! Човек се чувства способен да прави неща, но много пъти не може да оцени ограниченията на собственото си тяло. Много хора започват да тренират по такъв начин, че да имат предишни наранявания, мускулите им да са слаби, да седят по цял ден или да имат други заболявания, които са резултат от вредата на цивилизацията.

Като треньор не бих се осмелил да твърдя, че има план за обучение, който работи за всички, така че е важно да се направи анкета преди тренировка, която може да посочи дали може да се наложи да се включи лекар.

Ето защо бих предупредил начинаещите да не се занимават с копиране на онлайн тренировъчна програма у дома без постепенност. В началото определено си струва да се потърси помощта на експерт, така че основните движения (като клек или легнало) да се овладеят правилно. “

Ако някой има повече от 7 милиона последователи в Instagram, той или знае нещо за това как работят социалните медии, или какво редовно комуникират на тази платформа. Австралийският треньор Кайла Ицинес, която е само на 26 години, тренира жени от 2008 г., което означава, че има близо 10 години опит в личните тренировки въпреки младата си възраст. Според собственото му признание целта е да се снабдят тези, които се обръщат към него, с увереност и гордост - и по този начин той имплицитно разкрива същността на своята програма, която е преди всичко за трансформацията на женското тяло, по-точно за съзнателното оформяне . Не е чудно, че програмата на Кайла е привлекателна за масите, тъй като страницата й е пълна със снимки преди и след снимки, които престъпниците, които тя обучава, са претърпели радикална промяна през годините или дори месеците. Австралийското момиче е заобиколено от все по-сериозен личен култ, сферата на социалните медии включва акаунт в Instagram със сериозни последователи, също популярен канал в YouTube, собствен уебсайт и собствено приложение.