Венозна недостатъчност и разширени вени Честно казано здраве

Знаете ли, че 57% от жените и 26% от мъжете съобщават, че имат болки в краката?

Имали ли сте някога тези неприятни усещания:

Подуване на краката или стъпалата, особено в края на деня?

· Изтръпване или дори игли в краката, прасците или ходилата?

Малки червени вени по краката или стъпалата?

Болезнени разширени вени?

Всички тези симптоми са свързани с венозна недостатъчност.

Хората се различават от животните с говорене, смях и ... изправяне! Стоенето увеличава ефекта на гравитацията върху циркулацията и може да причини проблеми. Кръвта преминава от сърцето през артериите до крайниците. След това вените трябва да върнат кръвта от краката към сърцето, като се борят срещу гравитацията. Този процес се проваля, което води до симптоми на изтръпване, нощни спазми, подути глезени и крака и тежест в краката. Тези признаци не трябва да се пренебрегват, защото усложненията могат да доведат до разширени вени, язви или дори да прогресират до флебит.

разширени

Появата на разширени вени се дължи на намаляване на тонуса на вените.

В сравнение със стените на артериите, тези на вените са по-тънки и по-твърди, но най-важното е, че мускулната им обвивка е по-малка и няма способността да се свива. Именно свиването на мускулите около вената осигурява връщането на кръвта към сърцето.

Така че, когато вената започне да губи тонуса си, клапите пускат част от кръвта да тече назад, налягането се увеличава и вената се разширява. Повишеното налягане кара течността да изтече от капилярите към околните тъкани (пропускливост на капилярите), причинявайки лек оток (подуване), придружен от възпаление. След първите симптоми (вж. По-горе) се появяват паякообразни вени, предшественици на разширени вени. Паякообразните вени са малки, разширени вени, докато разширените вени засягат по-големите вени.

Откъде идват тези нарушения на венозното връщане?

Точните причини са неизвестни, но са включени няколко рискови фактора:

· Наследяването е много важен фактор (в 40% от случаите);

· Хормонални фактори: пубертет, бременност, менопауза, орална контрацепция, всички те могат да участват в появата и влошаването на проблемите с кръвообращението;

Други рискови фактори: неподвижна работа стояща (медицинска сестра, чиновник, сервитьор и др.) Или седнала, наднормено тегло, носенето на високи токчета, заседналият начин на живот (липса на физическа активност), топлината, тютюнът и алкохолът могат да бъдат свързани с проблеми с кръвообращението.

Тези рискови фактори трябва да се приемат сериозно, но не са неизбежни. Здравословният начин на живот и подходящите мерки могат да предотвратят, забавят и/или облекчат нарушенията на кръвообращението.

Какво е синдром на икономическата класа?

Когато пътувате със самолет, вие сте затворени в ограничено пространство. Дехидратираме се и кръвният поток се забавя или дори спира от седалищно налягане и обездвижване. В резултат на това кръвта застоява и при хора с дори лека венозна недостатъчност могат да се образуват съсиреци. Какво правите, когато пристигнете на летището? Вървим на километри, позволявайки на циркулацията да се възстанови ... и да транспортираме новообразуваните съсиреци. Това е, когато ставаме свидетели на флебит и дори емболия.

Какво да направите, за да подобрите венозната циркулация?

1- Често практикувайте меки спортове, насърчаващи връщането на вените и позволяващи тонизиране на мускулите, без да натоварвате ставите: ходене, плуване, аквафитнес, аеробика с ниско въздействие, колоездене и др.

2- Спите с повдигнати крака: повдигнете подножието на леглото, като използвате дървен блок от 10 см (4 инча).

3- поддържайте здравословно тегло.

4- Избягвайте продължително седене. В офиса, в колата, в самолета и т.н.: станете, вървете, движете краката и глезените.

5- Избягвайте да кръстосвате краката си.

6- Пийте обилно: 2 до 4 големи чаши вода на ден, в допълнение към храненията.

7- Прокарайте краката под студена вода.

8- Носете компресионни чорапи (поддържащи чорапи), особено за тези, които работят изправени.