С нов начин на живот за отслабване
Praesent suscipit aliquam урна. Praesent et velit lorem. Fusce id ligula odio. Aenean feugiat ante ut sapien fermentum mollis.| добре |
Пролетта наближава безвъзвратно, време от годината, когато „сега или никога“ все още имаме добри шансове да влезем в най-добрата си форма, преди да настъпи сезонът на бикини. Пътят към загуба на тегло, въпреки че очевидно искаме, не може да бъде направен за няколко дни. Докато мълнията и монодезията бяха изключително популярни преди няколко години, сега те бяха изместени на заден план. Все по-малко хора вярват в гладуването след седмица или две и все повече хора гласуват за по-малко драстична, дългосрочна промяна в начина на живот. Приказка обаче няма, резултатът не идва сам по себе си, трябва да се направи за прекрасната фигура и здраве. Напоследък чуваме все повече и повече за така наречената 160 грама въглехидратна диета, която след това беше разработена за пациенти с инсулинова резистентност, диабет или други метаболитни заболявания - с цел поддържане на нивата на кръвната захар или отслабване - но сега все повече и повече Има хора, които искат да отслабнат доста лесно или искат да възприемат по-здравословен начин на живот.
Защо точно 160 грама?
"Тъй като днес, благодарение на много скрита захар, ядем много повече въглехидрати, отколкото физическата ни активност би оправдала, които, спазвайки 160 грама, вероятно ще отслабнат", казва Krisztina Vrábel. Самият гастроблогър от години е последовател и популяризатор на диетата, тъй като лекарите му поставиха диагноза инсулинова резистентност преди няколко години. Според експерта дневният прием на приблизително 200-220 грама въглехидрати може да се счита за нормален, така че да можем да поддържаме теглото си на същото ниво. Обикновеният човек в съвременната ера обаче консумира много повече от това, благодарение на благословената дейност на хранителната индустрия и свързания с това повишен прием на захар (не е тайна, че повечето преработени храни съдържат големи количества добавена захар). Добавете към това липсата на физическа активност и ние не сме изненадани колко хора страдат от затлъстяване, диабет тип 2 и други ужасяващи заболявания. „Не е невъзможно някой да покрие ежедневните си нужди от въглехидрати само с безалкохолна напитка, малко наси и лоши въглехидрати, като същевременно не яде хапка обикновена храна“, добави гастроблогърът.