С Маги Гринууд-Робинсън - PDF безплатно изтегляне

2 с Maggie Greenwood-Robinson FIT БЕЗ ОБОРУДВАНЕ ГОРИВО

гринууд-робинсън

3 с Maggie Greenwood-Robinson FIT БЕЗ ОБОРУДВАНЕ ГОРИВО Оптималната диета за по-малко телесни мазнини и повече мускулна дефиниция, подходяща за мъже и жени

5 Съдържание Въведение Отслабнете с правилната част на горивото Това, което трябва да знаете за подходящо, постно тяло Глава Въглехидрати: По-бързо и по-бавно гориво Глава Други горива: Протеини и мазнини Глава Калорийни цикли Част от истинско гориво Глава Храни Великолепните седем глави Разчупване на мазнини Блок по блок и мускулите от глава седмица нула старта! Част готова за работа Глава Вие сте самият треньор по хранене: планове за горивно хранене Глава Рецепти за гориво Глава Безмесно гориво Глава Хранителни добавки в плана за гориво

6 Част 4 Тренировка за гориво Глава Пригответе се по-бързо със система Глава За вашите оценки, настройте се, тръгвайте! Упражнения за гориво Глава План за гориво в реалния живот Epilog Fuel Your Dreams Благодарности Приложение: Препратки към шаблона на менюто За авторите

15 Част 1 Какво трябва да знаете за стройно, тънко тяло