С КАКВО СЕ ЯДЕ ФИТНЕС (I)

какво
"Нямам много време за фитнес!”- е най-честият отговор, даден от запитаните за« Life Style ». Разбира се, възможността да тренирате в цивилизован клуб, заедно с приятели или колеги, често остава най-доброто решение за малкото излишни килограми или срещу тази „необяснима инерция“, когато става въпрос за бягане с децата.
Това, което фитнесът предлага днес, е междинна или допълваща стъпка за всички онези, които през последните години осъзнаха - накрая - че грижата за нашето тяло е НЕОБХОДИМОСТ.
Цялото оборудване, предлагано във фитнес зали или фитнес клубове, спа центрове, хотели, спортни клубове и др. са все по-адаптирани към обикновения човек, с малко свободно време, който иска да постигне максимални резултати тук.
Това, което се различава от производител на производител, е издръжливостта и размерите на устройствата, качеството (което не се вижда под боята!), Функционалността (ако споменете "бицепс" всъщност не улавя трицепса!) И напоследък ЕСТЕТИКА на устройствата. С други думи, да се чувствате добре и емоционално, не само физически.

Ако имате малко време за тренировка (пълната тренировка трябва да продължи около 45 минути), ще трябва да изберете една сесия за големи мускулни групи и друга сесия за малки мускулни групи. Въз основа на горното се счита, че поне 8 машини могат да преминат през пълна тренировъчна сесия.

Не забравяй:

  • Започнете повторения с по-ниско тегло и продължете да добавяте 1-2 кг.
  • Без значение какви мускулни групи тренирате, винаги включвайте И КЪЩИНИ.
  • След фитнес сесия трябва да се чувствате леко уморени, но доволни и спокойни. НЕ ИЗЧЕРПАН!