С какво да храните детето си през лятото
Храненето на децата е много важно, а през лятото апетитът намалява, така че родителите трябва да се научат да приготвят здравословни храни. С пристигането на топлината е вярно, че апетитът намалява, а децата стават все по-взискателни.
Някои родители правят грешката и предлагат на малките си всякакви нездравословни храни (пица или пържени картофи) и това определено ще им се отрази в бъдеще.
„Родителите са тези, които отстъпват, когато децата им отказват да ядат и избират най-простия вариант и слагат напълно нездравословни продукти в чинията си. през лятото те трябва да им осигуряват здравословни и вкусни храни, а мазнините са необходими при нормална диета на дете в съотношение 30%. Малките могат да ядат филийка хляб с прясно сирене между храненията, а за завършване на храненето можем да им предложим и коктейл от пресни плодове (череши, ягоди, кайсии) “, каза Адина Марку, диетолог.
Диетолозите казаха също, че има ръководство за правилата за диета за деца, а родителите са тези, които трябва да го спазват свято.
Малките ще се научат да се хранят здравословно и няма да си правят носове, след това консерви ще седят на масата.
„Добре е храненето на децата да е възможно най-просто. Не трябва да ги принуждаваме да ядат всичко от чинията, по-добре е по един начин, пълен, отколкото по-малко и повече начини. Ако предложим на детето да избира между зелена и червена ябълка, със сигурност каквото и да избере, не е неподходящо ", заяви още диетологът.
През лятото определено няма да искат дори да го вкусят, така че можем да приготвим студени крем супи от домати, моркови, картофи. -
През лятото можем да приготвим освежаващи лимонади с мед за деца.
Киселите сокове съдържат захар и не са полезни за организма. - през лятото трябва да предложим на децата зеленчукова салата.
Препоръчително е да нарежете продуктите на малки кубчета, за да убедите малките, че могат да ги консумират без проблеми. те винаги са привлечени от цветовете в чинията, така че можем да комбинираме няколко пресни зеленчука. - през лятото не е препоръчително да купувате сладолед за деца.
Можем да приготвим този десерт у дома и малките ще бъдат във възторг.