Диабетът и отслабването най-доброто решение
Общ преглед
За хората с диабет загубата на тегло може да означава отказ от инжекции с инсулин и други лекарства. Изграждането на добър план за отслабване за човек с диабет ще се извърши с експерт. Няма съмнение: хората с диабет тип 2, които са с наднормено тегло, ако отслабнат, ще имат по-ниски нива на кръвната захар, по-добро здраве и ще се чувстват по-добре.
Но преди да спазва този план, за пациента е важно да работи добре с лекаря - защото по време на диетата трябва внимателно да се следят кръвната захар, нивата на инсулин и лекарствата. Важно е да не правите никакви грешки, да следвате правилния път: независимо от теглото на пациента, кръвната захар ще спадне, дори ако той загуби само няколко килограма. Някои проучвания показват, че комбинация от диета и упражнения намалява риска от развитие на диабет с 58%. Те включват хора с наднормено тегло, които са имали висока кръвна захар, но не са били толкова високи, че да бъдат диагностицирани с диабет.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Отслабване
Загуба на тегло дори с няколко килограма може да доведе до:
- ниска кръвна захар;
- понижаване на кръвното налягане;
- подобряване на нивата на холестерола;
- намаляване на натиска върху тазобедрените стави, коленете, глезените и краката.
Освен това пациентът ще почувства, че има повече енергия, ще се движи по-лесно и ще диша лесно. Ако човек, страдащ от диабет, спазва диета, колебанията и промените в нивата на кръвната захар трябва да бъдат внимателно проверени. Отказът от хранене може да повлияе на деликатния баланс на кръвната захар, инсулина и лекарствата в организма. Ето защо е важно пациентът да се консултира със специалист, когато спазва диета. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диетата, а след това да потърсите помощта на диетолог. Това е по-важно при пациенти, които се лекуват с инсулин или перорални хипогликемични лекарства.
Важно е да се балансира диетата при пациенти с диабет
Лекарите съветват пациентите да избягват дисбаланса на кръвната захар. Той също така препоръчва намаляване на енергийния прием с 500 калории на ден, като най-безопасното е намаляване на калориите от всички хранителни групи: протеини, мазнини и въглехидрати. Важно е пациентите да поддържат добър процент (баланс) от тях:
- 50-55% въглехидрати;
- 30% липиди;
- 10-15% протеин.
Контрол на въглехидратите
Въглехидратите имат най-голям ефект върху кръвната захар, тъй като те се превръщат в глюкоза още в началото на храносмилането. Консумацията на сложни въглехидрати (пълнозърнести храни и зеленчуци например) е от полза, защото те се абсорбират по-бавно в кръвта и намаляват появата на гликемични пикове. Отказът от някои въглехидрати - често срещана стратегия за хората, които искат да отслабнат - може да бъде опасно за пациенти с диабет.
Когато тялото не се възползва от глюкозата, която трябва да използва в метаболитните процеси, метаболизмът се променя, като се извършва изгарянето на липидите (процес, наречен кетоза). Човекът ще се чувства по-малко гладен и ще яде по-рядко - но в дългосрочен план изгарянето на липидите може да има неблагоприятни ефекти върху тялото. Кетозата включва намаляване на транспорта на кислород до тъканите, което изисква много повече очи, бъбреци, сърце и черен дроб. Ето защо диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини (като диетата на Аткинс) не е безопасна (препоръчва се) за хора с диабет. Диабетиците трябва да поддържат по-балансирана диета, така че тялото им да може да използва хранителни вещества, без да предизвиква кетоза.
Специални проблеми, които могат да възникнат в случай на диета при пациенти с диабет
За всеки човек диетата може да бъде трудна. Но за пациенти с диабет това може да бъде още по-трудно, тъй като те трябва да се хранят, когато нивата на кръвната захар спаднат. Може да бъде трудно да се намали приема на калории, когато пациентът трябва да бъде внимателен, за да предотврати свръх лекарства и да яде храна, когато кръвната захар спадне. Както хипергликемията, така и хипогликемията са два важни проблема за хората с диабет.
Хипогликемия (ниска кръвна захар) се появява, когато количеството инсулин в организма е по-голямо от неговите нужди. В ранните етапи хипогликемията причинява объркване, замаяност и треперене. В по-късните етапи хипогликемията може да бъде опасна и да доведе до припадък и дори кома. Хипогликемията е често срещана при хората на диета за отслабване, защото намаляването на броя на калориите при отслабване може да повлияе на нивата на кръвната захар. Ако пациентът не намали дозата инсулин или пероралното лекарство, така че да е необходимото за новото ниво на глюкоза в кръвта, съществува риск от хипогликемия.
Хипергликемия (висока кръвна захар) може да възникне, когато инсулинът на пациента е твърде нисък, за да контролира кръвната си захар. Това се случва, когато пациенти с диабет, които се лекуват с инсулин или хипогликемични лекарства, не използват правилната доза или не спазват диета.
Ефектът от упражненията върху диабета
Едно от предимствата на упражненията е, че помага да се поддържа добро ниво на кръвната захар, така че пациентът не трябва да намалява твърде много калории по време на диетата. Ако пациентът ходи по 20 допълнителни минути на ден, броят на калориите може да намалее само с 200 или 300 калории и пак може да има добри резултати при отслабване. Това също може да регулира нивата на кръвната захар. Освен това, ако отслабването настъпи постепенно, то ще бъде дълготрайно. Важно е да запомните, че всеки вид упражнения влияят по различен начин на нивата на кръвната захар.
Аеробните упражнения могат да причинят незабавен спад в кръвната захар. Упражненията за вдигане на тежести и изграждане на мускули могат да повлияят на нивата на кръвната Ви захар няколко часа по-късно. Това може да е проблем, особено за пациентите, шофиращи колата. Ето защо пациентите трябва да проверят кръвната си захар, преди да седнат зад волана. Също така е добре пациентът да закусва в колата: плодове, бисквити, сок. Лекарите препоръчват на пациентите стриктно да следят нивата на кръвната си захар при упражнения, тъй като тази физическа активност определя консумацията на глюкоза в кръвта и в черния дроб и мускулите. С течение на времето, ако пациентът поддържа редовни физически упражнения, той може да намали дозите хипогликемични лекарства и дори дозите инсулин.
Колко бързо трябва да бъде отслабването?
Най-често срещаното чернодробно заболяване
Как да разберете дали имате дефицит на витамин D3?
Започнете плана за отслабване
Отслабването никога не е лесно. Ето защо специалист по хранене може да разработи програма, адаптирана към начина на живот на пациента, програма с реалистични цели. Всеки пациент се нуждае от меню, което да спазва всеки ден, ще трябва да знае как да променя дозите си на инсулин и лекарствата в зависимост от това какво яде и колко упражнения прави; това е най-сигурният начин за отслабване.