С какви упражнения да започнете, за да отслабнете бързо Аеробни или анаеробни Силови тренировки или бягане
Редовно се разглежда въпросът дали трябва да започнете рутината си с аеробни или анаеробни упражнения, за да отслабнете бързо.
От лична гледна точка и с оглед изгаряне на мазнини, винаги правя анаеробни упражнения преди аеробни упражнения или с други думи силови тренировки преди сърдечна работа като бягане. Вярвам в този основен ред за постигане на висок прием на въглехидрати преди сърдечна работа. Причината е проста, тренировките с тежести изискват значително количество въглехидрати, за да отговорят на нуждите на този вид упражнения. Възможна алтернатива би била да се извършват непрекъснато всички движения с ниска интензивност. Това обаче би се превърнало в аеробни упражнения, които не биха увеличили метаболизма по някакъв начин.
По този начин, изпълнението на аеробни упражнения от типа тренировки с тежести първо използва най-много въглехидрати, съхранявани в мускулите. Това позволява при преминаване към упражнения от кардио тип като джогинг да се използват мазнини за енергия. За да бъдем още по-точни, умората, причинена от упражненията, предхождащи работата на сърцето, позволява на тялото да започне да изгаря мазнините.