Следователно палеолитната диета не се препоръчва за инсулинова резистентност! •
В случай на инсулинова резистентност и диабет е необходима специална диета с определено съдържание на въглехидрати за стабилизиране на кръвната захар и нивата на инсулин. Някои в началния период се насочват към такава модерна палеолитна диета, която може да не е най-добрият вариант. Защо, Дора Варга, диетолог в Ендокринния център в Буда, отговаря.
Основата на международно приетото лечение на инсулиновата резистентност е, че за тези с наднормено тегло само загубата на тегло може значително да подобри заболяването. Разбира се, тук не говорим за драстична загуба на тегло, а за начин на живот, който включва редовно хранене и спорт. Това е балансирана диета, при която трябва да се храните 5 пъти на ден, разпределяйки равномерно съдържанието на въглехидрати. Диетата е дълготрайна, без крайности и по този начин включва всички важни хранителни вещества. При тази диета трябва да се изключват само рафинираните въглехидрати и да се спазва стриктно правилното ежедневно разпределение на бързо и бавно усвоените въглехидрати.
От какво се състои палео диетата?
ИСКАТЕ ОЩЕ ПОСЕТИТЕЛИ ОТ ТЪРСИТЕЛЯ НА GOOGLE?
Екипът на Kulcsszo.hu може да ви даде бърза помощ, така че класирането ви в търсачката да се промени положително и да имате повече клиенти.
Диетата първоначално смята храненето на палеолита за идеално, така че не съдържа промишлено преработени храни и насърчава консумацията на много зеленчуци и плодове. Той разглежда забранителен списък на всички високо въглехидратни съставки, храни, съдържащи глутен, мляко и млечни продукти. При толкова много ограничения обаче не остава много, освен месо, яйца, маслодайни семена и мазнини. В началото може да изглежда идеално поради намаленото му съдържание на въглехидрати, но ако изучим по-внимателно диетата, се оказва, че тя съдържа твърде много протеини и мазнини, което в дългосрочен план е трудно да се поддържа и не води непременно до трайно отслабване.