С каква скорост изгаря мазнините в минута
Вероятно никога не сте мислили, че можете да изгорите повече мазнини с бягане с друго движение, нали? Е, опитайте следните 10 упражнения, които ще ви помогнат да изгорите мазнините и ще ви помогнат да получите формата, която искате.
Опитайте люлката с гири! С това упражнение изгаряте около 20 калории в минута, така че не е нужно да изгаряте мазнини дълго време, за да тренирате дълго време, можете да спестите време.
Ниска интензивност
Участвайте в тренировка за кросфит! Тези много интензивни упражнения не се характеризират непременно с рутина.
Ако изберете мускулна група, която искате да оформите, като правите правилните упражнения, резултатът няма да бъде пропуснат. Нагоре на мотор с дебели колела Когато въртите педал на мотор като този, изгаряте калории на всеки час.
- 10 тренировки, които изгарят повече мазнини от бягането Добре и годни
- Как да отслабнете с rmr
Това е приблизително два пъти повече от това, което можете да изгорите за час бягане. По това време основно работите с крака, бедра, прасци.
Поставете спринтове! Не искате да прекарвате много време в движение?
Тогава това ще бъде вашата тренировка. Ако искате да направите ефективна тренировка за кратко време, карайте толкова дълго, колкото можете в продължение на 1 минута, докато карате колело, след това въртете педала в покой, леко темпо за 2 минути.