С йога дори и новогодишните решения могат да бъдат запазени от Sun Doctor
Йога, както сме чували много за нея, е много полезно упражнение. Той ви поддържа във форма, помага ви да създадете нови приятели, спи по-добре и дори ви помага да спазвате нашите новогодишни решения.!
Нека си признаем, спазването на новогодишните ни решения може да изглежда трудно още от първите дни.
Но само приемането на нещо не е достатъчно, също е необходимо действие! Мнозина си поставят амбициозни цели и след това се отказват за кратък период от време. Тук се появява йога: този древен набор от практики ни дава силата и подкрепата да променим малко нашето съвременно ежедневие.!
Ако си поставим цел за това отсега нататък ще бъдем по-щастливи, по-здрави или ще искаме да спим по-добре, йога предлага правилните начини да превърнем желанията си в трайна реалност. Без значение дали сме го опитали вече или не, йога помага много за постигане на целите ни!
Да видим как.
1. Нека бъдем по-щастливи! Препятствието пред това вероятно са собствените ни мозъци, непрекъснато щракащите ни мисли. Според проучване от 2010 г. в Харвардския университет хората прекарват 47 процента от времето си в медитация върху неща, които дори не се случват. Това е прекарваме половината от живота си изгубени в мисли, което е основната причина за нещастието. Йога възпитава осъзнатост и бдителност, използвайки дихателни упражнения, за да остане в настоящето. Учи ви да дишате дълбоко и ви запознава с техниките за медитация за намаляване на стреса чрез увеличаване на присъствието на хормони на щастието.
2. Бъдете по-здрави! Независимо дали искаме да понижим кръвното си налягане, стрес или да отслабнем, проучванията в тази област също показват ползите от йога. Диетата така или иначе е един от най-често срещаните обети, който няма да спазваме по-късно. Въпреки това, с общ фокус върху настоящето, йога помага да се поддържа самоконтрол, който избягва да се храни без съзнание („Не ме интересува“) и по този начин да поддържа загуба на тегло.