С фолиева киселина срещу депресия!
АБОНИРАЙ СЕ
Фолиевата киселина или витамин В9 играе изключително важна роля в клетъчното делене, в осигуряването на правилното функциониране на мозъчните функции и в борбата срещу депресията.
Какви са признаците на недостиг на фолиева киселина?
Днес много храни са обогатени с фолиева киселина, но повечето хора обикновено не получават достатъчно количество в тялото си. Това може да бъде причинено например от едностранна диета, ако някой не яде достатъчно храни, богати на фолиева киселина (тъмнозелени листни зеленчуци, кръстоцветни, жълтъци, бобови растения и др.). Симптомите на недостиг на фолиева киселина могат да бъдат умора, летаргия, депресия
Дефицитът на фолиева киселина може да бъде причинен и от някои нарушения на абсорбцията, бъбречни заболявания, алкохолизъм. Някои лекарства, като тези, използвани за лечение на ревматоиден артрит, рак или епилепсия, също могат да увеличат дефицита на фолиева киселина.
Фолиева киселина: витамин на щастието
Една от най-сериозните последици от дефицита на фолиева киселина е анемията. Тъй като фолиевата киселина играе основна роля в производството на червени кръвни клетки, нейното отсъствие може да доведе до намаляване на количеството или качеството на червените кръвни клетки. Типичните симптоми на анемия с дефицит на фолиева киселина включват умора, изтощение, слабост, забрава, промени в настроението, загуба на апетит и загуба на тегло.