С диетата на Скарсдейл отслабвате над 7 кг за 2 седмици
СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
Ако все още не сте го опитали, стремете се да спазвате диетата на Скарсдейл до Коледа. Може да ви помогне да свалите между пет и седем килограма.
Това лекарство е измислено от лекаря Херман Тарноуър, специалист по затлъстяването. Tarnower анализира няколко диети и направи изводи, довели до създаването на тази програма за отслабване.
Има много хора, които са го запазили и са се радвали на невероятни резултати, защото диетата се основава на стимулиране на процеса на кетоза чрез ограничен прием на въглехидрати.
Какви са правилата на диетата Скарсдейл?
По време на диетата нямате право да консумирате алкохолни напитки, а само вода, кафе и неподсладени билкови чайове. За храна можете да използвате лимонов сок и ябълков оцет като дресинг.
При готвене на зеленчуци и месо не използвайте мазнини като масло, масло и маргарин. Гответе храна на скара, чрез варене или пара.
Ако приготвяте месо, отстранете кожата преди готвене.
Много важно е да поддържате разрешеното си хранене и хранене. Няма ограничени количества за порции, но внимавайте да не прекалявате.
Не спазвайте диетата си повече от две седмици, защото може да страдате от хранителни дефицити.
Когато почувствате нужда да похапнете нещо, изберете суровите моркови и целина.
Не яжте тлъсто месо, много сладки плодове, сладкиши, колбаси, млечни и скорбялни храни като тестени изделия, ориз, картофи, царевица.
Какво ядете по време на лечението
Закуската е подобна през 14-те дни и се състои от половин грейпфрут, парче пълнозърнест тост и кафе или чай без захар, сметана или неограничено мляко.
Обяд: пилешки или пуешки гърди и домати.
Вечеря: риба или морски дарове, парче пълнозърнест хляб, маруля и грейпфрут.
Обяд: плодова салата и неподсладено кафе или чай.
Вечеря: телешки стек, домати, краставици и зеле.
Обяд: салата от риба тон с грейпфрут и неподсладено кафе или чай.
Вечеря: пуешка пържола със зеленчукова салата.
Обяд: 2 варени яйца, телемея, домати, парче пълнозърнест хляб и неподсладен чай или кафе.
Вечеря: печено пиле, варени зелени зеленчуци, неподсладен чай.
Обяд: обезмаслено сирене, спанак и парче неподсладен хляб или кафе.
Вечеря: риба или морски дарове, зеленчукова салата и парче пълнозърнест хляб.
Обяд: плодова салата и неподсладен чай или кафе.
Вечеря: пилешка или пуешка пържола с доматена салата, грейпфрут и неподсладен чай.
Обяд: пилешки или пуешки гърди, домати, моркови, броколи или карфиол и грейпфрут.
Вечеря: пържола по ваш избор със зеленчукова салата и неподсладен чай.