С; да седи или да стои Това е въпросът - Взаимодействия, които да предприемете

Дали е по-здравословно да работите седнали на бюро или да стоите е въпрос, който като ергономист често ме питат. Въпреки че отговорът не изисква дълъг дебат, това не е обикновен въпрос да или не.

седи

7 съвета, за да направите офиса си по-активен и по-здравословен

Анатомия 101:

В идеалния случай гръбначният стълб има криви навън и навътре, които образуват леко S. Тази форма действа като амортисьор и осигурява структурна опора, за да ни държи изправени. Седенето изравнява долната извивка на гръбначния ни стълб и променя общата С форма, като поставя неравномерна сила върху прешлена и разтяга мускулите, сухожилията и връзките, създавайки умора. Лекарите започнаха да препоръчват стоящи работни места за хора с болки в гърба.

Появата на персоналния компютър позволява (изисква?) Служителите да работят (и в повечето случаи) седят на своите компютри. Използването на имейл, търсачки, незабавни съобщения и много други ограничават движението ни. Много офис служители дори ядат обяд пред компютрите си, за да могат да свършат повече работа. Това не само променя формата на гръбначния стълб, но увеличава заседналото поведение. Защо това е важно? Тъй като заседналото поведение е пряко свързано с увеличаването на сърдечно-съдовите заболявания, някои видове рак, диабет и затлъстяване.