S бульон (хранене)
Здравейте, ще спя след час, мога да пия или да ям зеленчуков бульон, ако съм гладен и искам да отслабна. ?
5 отговора
Ако искате, можете да го пиете на литър, тъй като той почти няма калории и ако пикантният вкус ви помага срещу глада, направете го:) Но може би някои сурови храни биха ви помогнали да похапвате по-добре? Надявам се, че и вие сте имали балансирана и достатъчна вечеря, защото само бульонът за вечеря би бил viiiiiiiiiiiiiiiiel твърде малко, но мисля, че знаете това, нали?: Д
Да разбира се. всичко, което трябва да направите, е да не забравяте да избягвате въглехидрати или да ядете малко!
Здравейте, разбира се, че можете. но можете да ядете салата или плод просто така. Пийте много и се опитайте да се храните балансирано, за да избегнете пристъпите на глад. Много упражнения на чист въздух е полезно за вас и тялото ви, може би можете да включите малко упражнения, за да стигнете по-бързо до целта си. LG:)
Най-добре е да ядете протеин вечер. Ако все пак огладнеете вечер, можете да ядете кисело мляко или сирене или нещо подобно вместо тестени изделия, тъй като въглехидратите не се разграждат както протеините през нощта. Ако ще спите след час, препоръчваме или да пиете много (вероятно не прекалено много, в противен случай бягате до тоалетната цяла нощ; D), или наистина зеленчуков бульон.
дали това помага (срещу глада)
но със сигурност можете
подобни въпроси
Здравейте:) Бих искал да сваля 5 килограма и исках да знам дали това работи, ако например пия само бульон, вместо да ям една седмица?
В момента отслабвам, но е необичайно да не ям нищо вечер. Исках ли да попитам дали мога да пия бульон? Или какво трябва да ям, за да съм сит? Благодаря
Moin Moin е на път да загубя малко. Тази сутрин изядох 3 пълнозърнести хляба. Днес по обяд риба с юфка. Сега все още съм гладен .
Здравей Ходя на джогинг за един час преди работа в 5:30 сутринта и също плувам 3 пъти седмично. Аз съм на 27 и тежа около 62 килограма. Искам да сваля 10 килограма през лятото с много спорт и здравословна, нисковъглехидратна храна. Но имам склонност да попадам в дупка следобед и сега открих чистия бульон от Маги за себе си. вместо обяд, пия от него колкото искам, топло е и пълно и се състои почти изцяло от вода, нали? Ако правя това от време на време през седмицата, вместо да ям, а вечер вероятно все още ям зеленчуци или други подобни, е реалистично, че ще отслабна с 10 килограма за 8 седмици
Опитвам се да отслабна малко, но забелязвам, че веднага след като се опитам да ям само салата или зеленчуци или кварк, стомахът ми ръмжи напълно половин час по-късно. Може да изгарям храна много бързо, спортувам много (полумаратонец, хандбал, мотор всеки ден), но все пак съм малко наедрял. Не мога да заспя, когато стомахът ми изръмжи и не съм сит, докато не съм изял две филийки пълнозърнест хляб, но за да отслабнете, трябва да хапнете нещо леко вечер - имате ли идеи какво мога да направя?:) Ям толкова много здравословно и ям много сложни въглехидрати през целия ден, по-скоро твърде много, отколкото твърде малко, но вечер все още съм гладен като всичко друго -.-
Все още искам да сваля около 3 - 4 кг. Яжте ме здравословно (от време на време хапвам и се поглезя с нещо ^^)
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете протеин вечер (риба, месо, сирене, кварк, кисело мляко, зеленчуци, маруля, яйца и др.)
можете ли да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете (също така ли е протеин или не).
Наистина ли е кварк, риба и т.н. по-добре от млякото вечер.
Здравейте, бих искал да отслабна с около 10 килограма за постоянно и сега се опитвам да променя диетата си. Особено вечер се опитвам да не ям никакви мазни глупости. Вчера направих голяма чиния със суров червен пипер и сурови моркови с нискомаслено домашно потапяне. Не успях да изпразня чинията, но въпреки това не се чувствах наистина пълен. Но нищо повече от зеленчуците не се побира. И най-лошото: след по-малко от половин час отново бях гладен. Всъщност търся нещо, с което наистина да се запълня, но изглежда не работи със зеленчуците (нито плодовете). По телевизията винаги чувате, че бързата храна всъщност ви кара отново да се чувствате гладни, но при мен това не е така. Когато ям бургер, съм сит по-дълго, отколкото след огромна чиния зеленчуци.
Оттук и въпросите ми: Нормално ли е да не съм пълен със зеленчуци и ко? Как мога да се храня, ако все пак искам да ям нискокалорична диета?
Не съм гладен през целия ден, освен вечер, така че все още мога да отслабна само с едно хранене ?
Трябва да отслабна малко и съседът ми препоръча "Almased". Но тъй като чух повече негативни неща, си помислих, че ще опитам протеинови шейкове и овесени ядки. Бих закусил и обядвал нормално. И след това пийте протеинов шейк вечер. Това добра идея ли е? Или би било добре да пиете Алмасед само вечер? Наистина обичам да ям сладки неща вечер, без да съм гладен и това би било възможност . Какво мислите за това?
Само салата или зеленчуци или просто нормално, но малко. Как трябва да се храните вечер, ако искате да отслабнете?