С 5 килограма минус протеин за един месец, Лесно отслабване за един месец
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? Нора се захвана с програма за промяна на начина на живот, сега обобщавайки най-важните си преживявания от първите 3 месеца. Не всичко се оказа по план. Тогава трима от редакционната колегия решихме да участваме в прегледа за затлъстяване на Дунавския медицински център, за да видим какво трябва да направим за по-здравословен живот.
Програмата стартира с лабораторен тест и натоварване със захар, след което сканирахме тялото си за около 8 минути с помощта на DEXA тест, за да разберем минералното съдържание на костите ни, количеството и разпределението на мастната тъкан, включително количеството на коремна мазнина и нашите основни показатели за хранене и фитнес.
Тогава за нашите резултати д-р. Историята на моите връстници е почти свършила тук, те няма къде да отслабнат, живеят в почти здравословно здраве, но също така научиха много от резултатите.
При мен ситуацията е различна. Тялото ми има прекалено много лесно отслабване за месец мазнини, особено висцералната мастна тъкан при лесното отслабване за един месец е шокиращо ниско в мускулите и тези проблеми очевидно не са започнали току-що. Диета и аз Имаме история.
С 5 килограма минус протеин за един месец
Нашата дълга и първоначално весела, по-късно доста тъжна, разочароваща история. Още на 14-годишна възраст започнах да се чудя дали мога да бъда толкова цяла, но най-точно по-малка за определени части от тялото си О, тези твърде дебели ръце!
- Мета-анализ на изгарянето на мазнини
- Това означава недохранване.
- Най-добрата добавка за изгаряне на мазнини
- Неволно отслабване
- С 5 кг минус протеинова диета на месец Диета и фитнес
Исках да изглеждам крехка, да губя до другата. Е, това беше доста нереално заради физиката ми. Благодаря, татко! Независимо от това, експериментирах ентусиазирано в юношеството си, в месец на лесна загуба на тегло, извадих здравословния минимум в някакъв момент около 16-годишна възраст. Тогава дълго време дори не ме притесняваше проблемът със загубата на тегло, тежката загуба на тегло означаваше, че усещах лека загуба на тегло за един месец, въпреки че сега ясно виждам с главата си, че не се грижа добре за тяло повече спорт, по-малко купони, трябва да има.
След това пристигнаха двадесетте години, работното място, където седях от самолета от сутрин до вечер, а на 27-годишна възраст разбрах, че съм дебел.
Ползи от диетата
Не разбрах кога се случи, как: просто не забелязах. След това дойде някаква оживена модна диета за принудителните ми страдания във фитнеса и за 3 месеца паднах плавно или 12 килограма. Беше лесно. Това е успокояващо лесно. Това ми създаде фалшивото впечатление, че мога да направя това по всяко време. Така че дори не е нужно да обръщате толкова внимание. Стига, ако има проблем.
С това колко силно желая промяна в съзнанието си, тялото ми е сложна система, затова се стремя към постоянство, към предсказуемо функциониране. И сега, добри 10 години по-късно, вече не мога да отслабна бързо, не мога да си позволя да не обръщам внимание на себе си от години. И така, когато след 2 години прекалено много стрес и много работа, през пролетта, реших отново да отслабна, вече не стана толкова лесно.
Всъщност не вървеше по никакъв начин.
Докато свиквам с бързи резултати, шамарът е шамар, фактът, че въпреки че обръщам внимание там в продължение на месец, промяната, която постигам, е минимална. Въпреки че знанията не липсваха, си мислех, че знам, че трябва да ям по-малко, отколкото използвам енергия, а след това и толкова. Влязох в програмата за обединения с тази история, но честно казано, нямах много надежда, че могат да ми покажат нещо ново.