Руският лекар разкрива как да повишите имунитета си за по-малко от 15 секунди
Когато имунната система отслабне, ние сме много по-податливи на инфекции, заболявания и различни неблагоприятни здравословни състояния, като алергии. Така че подобряването на здравето ни означава подобряване на имунната ни система. Но можем ли да го направим бързо и ефективно? Според руски лекар на име Сергей Бубновски, укрепването на имунната ни система може да стане лесно. Списание Womensdaily съобщава тази интересна информация.
Доказано е, че терапията със студена вода подобрява имунната функция и има различни ползи за здравето. Проучване, проведено преди няколко години от учени от Германия, установи, че хората, които вземат студени душове вместо горещи, страдат от настинки много по-малко (ако изобщо).
Също така, проучване в Англия установи, че приемането на студени душове ежедневно увеличава броя на белите кръвни клетки, които се борят с болестите (в сравнение с хората, които вземат горещ душ).
От друга страна, изследователи от Британския изследователски институт по тромбоза предполагат, че когато тялото се опитва да се затопли по време и след студен душ, скоростта на метаболизма се ускорява и активира имунната система, което води до освобождаването на повече бели кръвни клетки.
За нас не е тайна, че студеният душ ни прави по-енергични: сърцата ни започват да бият по-бързо, кръвта ни тече все по-бързо и се чувстваме по-живи. Ето защо упражнението на д-р Бубновски се състои от обикновена баня със студена вода.
Практиката на д-р Бубновски
Преди лягане напълнете леген със студена вода и кубчета лед, след което накиснете краката си в него за 15 секунди. След това ги изсушете старателно, веднага обуйте чорапи (за предпочитане вълнени) и си легнете.