Руската диета за отслабване - Блогът

руската

Руската диета е само една диетична програма за отслабване. Основава се основно на здравословна и балансирана диета. Целта е да отслабнете бавно, но сигурно. Ако търсите метод за бързо отслабване, тази диета не е за вас.

Диетата благоприятства постепенното отслабване, което не представлява опасност за здравето.

Руска диета, как работи ?

Руската диета има 6 правила, които трябва да се спазват. Първото правило е да премахнете всичко, което е твърде сладко от менюто си (бонбони, сладкарски изделия, сладкиши). Без източниците на въглехидрати тялото бързо черпи от мастните резерви. Второто правило гласи, че животинските мазнини са забранени, като се препоръчват добри мазнини за допълване на приема на липиди (първоначално студено пресоване на необработени растителни масла).