Русия - руски учени за опазването на младостта
- Новини
- Преглед на пресата
- Анализи, интервюта
- История
- Култура, програми
- Цветни новини, спорт
Правилният живот е тайната на дългия живот
Въз основа на геронтологичните изследвания на учени от различни националности беше установена хипотезата, че човек може да живее до 120 години въз основа на своите биологични способности - ако е имал правилен начин на живот. За разлика от тях средната продължителност на живота на народите на Земята е най-високата сред японците, 79 години. Те са последвани от австралийци, гърци и канадци в продължение на 78 години. Германците заемат третото място за 76 години. От друга страна руснаците и турците живеят средно само 67 години!
Руски изследователски екип от лекари, психолози и диабетолози разработи 10 ефективни съвета за начина на живот, които, ако бъдат спазени, могат значително да удължат и да направят живота ни по-приятен. Това са следните:
1. Не яжте много!
Нека се задоволим с 1500 калории, вместо с обичайните 2500 калории. Това не само намалява натоварването на нашите органи, но и увеличава клетъчната ни активност. Нашите клетки ще се регенерират много по-бързо и телата ни ще бъдат по-устойчиви на болести. Затова е важно да се храните редовно, но малко!
2. Нека се храним според възрастта си!
Първите бръчки и свраки от тези на 30 години се появяват по-късно, ако черният дроб и ядките са редовно включени в диетата им. Тези на около 40 години се възползват от консумацията на храни, които съдържат бета-каротин. След 50-годишна възраст се препоръчва да се увеличи приемът на укрепващ костите калций и предпазващ сърцето магнезий.
3. Намерете работата, която работи най-добре за вас!
Работата е млада! Според наблюдения тези, които не работят, обикновено изглеждат с 5 години по-възрастни от средната възраст! Социолозите казват, че някои работи особено помагат за запазването на младостта ни. Примери за това са диригентът, учителят, философът, художникът, пасторът и т.н. ...