Румънски федерация по ръгби ДОКТОРСКИ СЪВЕТ "ПОТЕН И СЛАБ" - да или не

Винаги е имало мит, че колкото повече се потите, толкова повече калории изгаряте, така че губите повече килограми.

Каква е истината за изпотяването и отслабването?

Като бързи методи за отслабване винаги са се използвали специални костюми за пот, чанти за отслабване или сауни. В тези ситуации водата и електролитите се губят със загубата на няколко килограма, които ще бъдат върнати обратно след ядене или пиене на вода. Този мит се разпространява интензивно дори сред спортисти, особено тези с тегло, които го използват преди състезания, за да попаднат в категорията: борба, бокс, вдигане на тежести.
Прекомерното изпотяване обаче не причинява продължителна или здравословна загуба на тегло. Опасността, която възниква, когато преследваме загуба на тегло чрез изпотяване, е появата на дехидратация със загуба на електролити (което причинява увреждане на бъбреците и различни сърдечни проблеми) и появата на прегряване на тялото.
В заключение, ако разчитате на изпотяване по време на сауна, само водата ще бъде елиминирана, в заключение ще има загуба на тегло чрез загуба на вода от клетките на тялото, но без елиминиране на мазнините.

Колкото повече се потя, толкова повече калории изгарям?

Форма на тази статия се появи - под моя подпис - в списанието „Слаба или дебела“ миналата пролет!

---