Йога книга №7

Търсите информация за Обучение по йога терапия? ☛ щракнете тук

Крия йога е името на йога практики, които служат предимно за пречистване на тялото, ума и душата.

Упражненията на Крия Йога са важни за всички йоги - понякога дори по-важни от Асаните и Пранаямите, както Лоре Томала описва по-късно в своята история.

Упражненията за пречистване на Крия Йога

Има седем начина за подобряване на състоянието на тялото, те са:

Саткармите. Те прочистват тялото
Асаните: те укрепват тялото
Мудрите: те създават приемственост
Пратяхара: Това води до кротост и спокойствие
Пранаяма: Създава светлоподобна лекота
Дхяна: Това води до осъзнаването на „АЗ”, което се обяснява като присъщ божествен принцип
Самадхи: Освобождението от всичко, което може да донесе лош късмет

Седемте принципа имат санскритски имена:

Sodhana: пречистване
Дрдхата: Укрепване
Sthairyam: устойчивост
Dhairyam: спокойствие
Laghavam: Лекота
Пратяксам: реализация
Nirliptam: кристализира

За какво са ни необходими седемте принципа?

Така че, научих ги, но ги правех само понякога, когато е необходимо.

С добър успех, например в тази ситуация с Шанк Пракшалана:

Пих индийска пепси кола. Това ми даде диария с повръщане. Т.е. идва едновременно отпред и отзад и е ужасна бъркотия. Извиних се на момчето, което трябваше да го отнеме и той каза:

Няма значение. Не се тревожете за моя дълг

След като веднъж направих Шанк Пракшалана, лежах в леглото три дни и оставих момчето да се грижи за мен.

The първи ден Поисках черен чай. Преглъщах по една чаена лъжичка на всеки три часа и връщах останалото.

The втори ден Ако отново поисках черен чай, изпивах чаша от него сутрин, обед и вечер. Момчето се усмихна доволно.

В трети ден стигна ли вече до „Черен чай“? Да, моля - и бял ориз, сварен във вода. Вече попита Не - нищо повече.

Той донесе това, което исках сутрин, а аз изпих чаша чай и изядох лъжица ориз с него.

По обяд по мое желание той донесе пресен чай и прясно сварен ориз. Пиех чай толкова, колкото бях жаден и ядох толкова, колкото бях гладен.

Прясно приготвен чай вечер, прясно приготвен ориз.

И на следващата сутрин това Четвърти ден, Когато искаше да ме провери, бях в залата за закуска, ядох хлебчета с масло и сладко, пиех кафе с мляко и захар и също участвах отново в упражненията по йога.

Cahriarse се чудеше: "Lore, имате диария, не можете да практикувате йога с нея".
"Нямам диария". И така беше.

Друга жена, донесла лекарства от Германия от Германия, отне две седмици, за да се възстанови. Тя не само съсипа стомаха си, но и целия си престой в Индия.

★★★ НОВО: Знаете ли вече книгата на Лоре? Формиращи правомощия ? ★★★

Лоре Томала за: „Каква мистериозна сила предизвикват ХАРМОНИЯТА и балансът
в нашето тяло и във Вселената? "

Какво означават 7-те принципа за йога?

Защо трябва да ги познаваме, какво правим с тях?

Йогинът се нуждае от пълнота на знанието. Затова той трябва да опознае тези практики. За да знае какво да прави при спешни случаи.

Аз - Саткармите

Даути: почистване отвън и отвътре
Басти: Почистване на червата с вода
Neti: почистване на дихателните пътища с вода
Lauliki: движение на коремните мускули за насърчаване на движението на коремните органи.
Trataka: обучение на очите
Капалабхати: Пречистване на ума от бездействие

Забележка относно вътрешното почистване

Подробно обяснение е дадено по-долу. Просто не практикувайте тези упражнения редовно. Това не е добре за европейците.

Моята история с Даути:

Имах дхаути, т.е. практикува почистване на стомаха - след лош стомах. За съжаление толкова интензивно, че стомахът ми спря да приема храна. Нищо.

Лекарят ми предписа да приемам стомашна киселина. Това отново беше добре.

Бях почистил стомаха си твърде старателно. Стомаха се нуждае от стомашна киселина за смилане.

Следователно:
Почистващите практики са много добри, когато е необходимо. А за европейците те не са подходящи като дългосрочна практика. Това може да е твърде много.

Външните почиствания

измиване, душ, ...
почистване на зъбите
почистване на ануса

За след почистване:

В Индия има кран за вода до всяка дупка на тоалетната. (Дупка за тоалетна: само за да знаете, че там няма тоалетни, на които да седите. Вие правите бизнеса в свито положение)

Взимате вода в ръката си и се прочиствате. След това измийте добре ръцете си със сапун, защото ще ядете с пръсти.

Външното почистване е важно по хигиенни причини. Всички знаем, че ако не се измиете, издавате лоша миризма.

Сега за вътрешното прочистване

# 1 - Кунджар Крия

Ако се чувствате зле, ако сте яли неподходяща храна, почистете стомаха си: пийте хладка вода, докато стане „до гърлото“, след това преместете стомаха си, пъхнете пръста си в гърлото и повърнете. Повторете два до три пъти.

Един ден дегустация на чай, един ден ориз и черен чай, сварени с вода, след това преминаване към нормална храна.

# 2 - Агнисара Даути, коремното движение:

Движете коремния мускул спокойно и енергично напред-назад, без специална дихателна техника. Коремният мускул трябва да се движи напред-назад около 5 cm.

В случай на запек, това трябва да се прави до сто пъти на ден, особено сутрин след ставане, защото това е естественото време за изпразване на червата.

# 3 - ShankPrakschalana

Пийте хладка, леко подсолена вода, докато стигне до гърлото ви. След това следващата серия упражнения:

# 4 - почистване на зъбите

Зъбите трябва да се почистват след всяко хранене. По-специално вратовете на зъбите трябва да се почистват с екстракта от растението Khadira (Acacia Katechu), ако не може да се получи: лечебна земя.

# 5 - почистване на езика

Езикът трябва да се почиства редовно. Вземете една супена лъжица и внимателно я изстържете. Можете да правите гаргара с дезинфекцираща вода за уста. Езикът трябва да се грижи, т.е.масажира се с пръсти.

# 6 - упражнение с лъв

Изпънете езика, доколкото е възможно, с дрезгав хъркащ звук. Това прочиства сливиците и стените на гърлото от стари гнойни тапи. Изплюйте ги, ако е възможно.

# 7 - след почистване

Ако нямате биде, можете да си купите вложка за тоалетната, известна като биде за пътуване. Седнете в него и измийте добре ануса и гениталиите си със сапун.

# 8 - почистване на ушите

Разтривайте енергично с ръце зад ушите, особено зад ушните петна. Това поддържа енергийния поток в областта на ушите здрав. От време на време почиствайте ушния канал с QTip и вазелин, така че всеки наличен восък да бъде отстранен (не го плъзгайте по-дълбоко в него).

# 9 - движете езика си

Завъртете върха на езика назад към езика, Ако е възможно, той трябва да докосне езика. С върха на езика търкате покрива на устата си, областта пред увулата в гърлото. Това изчиства натрупаната там слуз.

# 10 - Джалабасти

Ректумът винаги трябва да бъде чист. Можете да си помогнете, като използвате малка топка за клизма и си направите клизма след изхождане. Можете веднага да изпразните тази вода.

Това предотвратява някои рак на дебелото черво. Казва се Джалабасти.

# 11 - Ашвини Мудра

Преместете ануса. Напрегнат и пуснат, около две ширини на пръстите отгоре е втори сфинктер, също напрегнат и пуснат. Това ви освобождава от досадни и болезнени хемороиди.

# 12 - Наули

Застанете леко свити. Издишайте, задръжте дъха си и разтворете ребрата си, след това ръцете натискайте последователно на дясното и лявото коляно (по-точно: с китките на вдлъбнатината над коляното)

Това води до вертикално сгъване на корема от една страна на друга. Това поддържа коремните органи здрави (не практикувайте по време на бременност, но много важни и полезни като възстановително упражнение след бременност.

# 13 - Редуващ се дъх

Редуващият се дъх, описан по-горе, също е една от техниките за почистване на Крия:

Почиства дихателните пътища, почиства нади, като тук се почистват не само енергийните канали, но и кръвните и лимфните канали. Човек може да го види по този начин: Тези, които практикуват Нади содхана Пранаяма всеки ден, не получават втвърдени артерии.

Ето изречение от 8-ма глава на BRIHAD YOGI YAJNAVALKYA SMRITIH стих 30

Точно както примесите в метала могат да бъдат отстранени чрез огън чрез задействане на духало, контролът на PRANA стимулира органите да функционират отново нормално. Това прогонва болестите.

# 14 - Тратак

Тратакам се нарича упражнението, което тренира и поддържа зрението ни. Запалете свещ в тъмна стая, пазете очите си в пламъка на свещта, не мигайте, не мигайте.

Практикувайте, докато очите ви започнат да сълзят. Помага да се избегне запушване на слъзния канал и по този начин предотвратява катаракта.

# 15 - Почистване на носа напред и назад

1 - Нети

Възможно е също така да оставите хладка вода да тече през двете ноздри (внимателно, да не навлизате силно) и да я изведете през устата.

Това работи и обратното:

2 - Вюткрама

Нека водата, изтечена през устата ви, изтече през носа ви. Това се нарича Вюткрама

Всички тези упражнения предпазват от разстройства на слузта. Нито получавате хрема, нито кашлица. Не се появяват много оплаквания, които смятаме, че трябва да приемем като признаци на старост.

# 16 - Психично почистване - Изчистване на мръсотията от ума

Във всяко ежедневие има събития, които ни ядосват или натъжават. Йоги упражнения ...

редуващият се дъх
KakiMudra, изтеглянето на въздух през валцувания език
Капалабхати
Тратакам.

Всички тези споменати упражнения помагат да останете щастливи въпреки неблагоприятните обстоятелства, защото: Който иска да твори, трябва да бъде щастлив.

Споменатите упражнения също имат ефекта, че така наречените мистични или „свръхестествени“ преживявания възникват при напълно нормални, прости хора. Човек не може да опише как точно работи. Това е „гледане“, сякаш човек вижда с очите си.

Всеки, който постигне тази способност чрез редовно практикуване на гореспоменатите техники, може да открие, че смята, че се вижда с определен човек и след това изведнъж вижда прана формата на този човек пред или до него.

Това не е нищо особено, но е запазено само за особено квалифицирани хора или такива, които вярно са практикували от години.

★★★ НОВО: Знаете ли вече книгата на Лоре? Формиращи правомощия ? ★★★

Лоре Томала за: „Каква мистериозна сила предизвикват ХАРМОНИЯТА и балансът
в нашето тяло и във Вселената? "