RTL 5 минути - Letz Be Healthy Всички диети ви напълняват
Защо дебелееме? Защо диетите са обречени на неуспех? Има ли наистина начини да отслабнете трайно?
Това са всички въпроси, на които ще се опитаме да отговорим с помощта на специалист, който е Лис Мюлер, междисциплинарен мениджър по хранене в Domaine Thermal de Mondorf
Със сигурност може да се каже, че всички „модерни“ диети губят повече пари и време, отколкото килограми. Много е тъжно, но това е абсолютната истина! Между телевизионните реклами, съветите, дадени в списанията, се губим напълно. И така, ако сте с наднормено тегло, какво трябва да правите? Има ли решения и какви са те?
Осъзнайте, че всички диети са обречени. Какво си представяте? Че всички обещания, които са дадени, са реални? Да, мислите така, защото искате да повярвате. Но всичко това е само маркетинг, който се прави, за да накара хората да мечтаят и продават, това е всичко! Ние ви продаваме мечтата, използвайки силни аргументи и тръгвайте! Искаме да опитаме, искаме да повярваме, но това е просто примамка.
Нещата обаче са ясни и очевидни: за да не напълнеете, трябва да приемете здравословна диета и да имате редовна физическа активност. За тези, които са наддали, не всичко е загубено: необходимо е ребалансиране на храната, защото само това работи в дългосрочен план.
Модни диети
Независимо дали са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати, детоксикация ... Преди да започнете, първо трябва да се консултирате с лекар, нещо, което никой обикновено не прави. С тези диети хората отслабват много бързо, но ако не спортуват, губят мускулната си маса и преди всичко, когато спрат, нямат алтернатива, защото ще ядат отново. Както преди, възобновяват старите си навици и възвръщат мастната маса . След като сашетата им, праховете им, протеиновите им блокчета свършат, отново трябва да се храните добре! И е доказано, че след този тип диета хората си възвръщат килограмите, а понякога и повече ...
Психологическото въздействие на диетата е катастрофално. Всъщност всяка диета води до разочарование. Удоволствието от храната вече не съществува, въпреки че е една от основите на човешкото удоволствие. Така че хората са разочаровани, тъжни и ниският морал не помага. Освен това, имайте предвид, че повечето диети водят до напълняване. Защо? Колкото по-ограничителни са диетите, толкова повече се въздържате от храна, толкова повече рискувате да се напукате и да възвърнете повече тегло, отколкото сте загубили: това е началото на йойо.