Розова лента за ремисия на рак

У дома
Информирай ме
След рак
Оцеляване след рак

Живот след рак на гърдата

След като преминете през трудните етапи на диагностика и лечение, най-накрая стигнахте до дългоочаквания етап; края на леченията! Още не е всичко свършено; все още има фаза на възстановяване. Важно е да знаете, че този етап, богат на емоции, включва и трудности. Можете да се подготвите за това, като се научите какво да очаквате и потърсите подкрепа, ако почувствате нужда.

Дайте си време да се възстановите от това изпитание, физически и психологически.

Важно е да знаете, че периодът на възстановяване ще бъде от съществено значение след лечението на рака. Тялото е напрегнато и се нуждае от време, за да се възстанови. По време на лечението е повлияно и вашето емоционално състояние. Отделете време за възстановяване и знайте, че възстановяването може да продължи повече от година.

Бъдете търпеливи към себе си и се грижете за себе си !

Емоционални сътресения

Психологически със сигурност ще изпитате много емоции. Можете да бъдете щастливи и облекчени, че сте завършили лечението, и въпреки това да сте много разтревожени, уплашени и объркани за случващото се. Последващото лечение включва фаза на преход и адаптация. Приемете, че не се чувствате добре емоционално и знаете, че това е нормално. Бъдете търпеливи: отделете време, за да разберете през какво сте преминали и оставете праха да се уталожи.

Нормално е да се чувствате дезориентирани след лечение на рак. Ето няколко примера за чувства, които могат да възникнат:

Притеснение и страх от връщането на рака.
Чувствайте се самотни и изолирани, тъй като вече не виждате екипа си за грижи.
Чувство на гняв поради различни причини и ситуации, свързани с болест и лечение.
Трябва да оплаквате загубеното. Може да бъдете неуспокоени от състоянието на тялото си и от общото си здравословно състояние.

Присъствието на роднини и приятели е много полезно да ви подкрепим през този период на възстановяване. Психологическата подкрепа е от съществено значение.

В следващите раздели ще намерите информация по различни теми, които да се вземат предвид по време на фазата след лечението.

Лечението на рак може да повлияе на вашите физически, когнитивни, емоционални и психологически способности. Удобно е да поискате подкрепа, за да можете постепенно да възобновите дейностите си. Няколко специалисти могат да ви помогнат да се възстановите: диетолог, ерготерапевт, физиотерапевт, хиропрактор, рекреационен терапевт, рехабилитационна сестра, социален работник, психолог, духовен работник, съветник по професионална рехабилитация и др.

Бъди търпелив ! Рехабилитацията може да отнеме известно време.

Кликнете тук, за да откриете серия от образователни капсули за превенция на мускулно-скелетните усложнения след лечение на рак на гърдата.
Щракнете тук, за да участвате в кинезио-онкологичната програма на фондация „Ma Santé Active“.

Химиотерапията и хормоналната терапия могат да повлияят на вашите когнитивни способности (мисли, разсъждения, възприятие, преценка, учене, внимание и памет). Видът на лечението и получената доза могат да повлияят до степента, до която те оказват влияние върху концентрацията и интелектуалния капацитет. Освен това трябва да знаете, че всеки човек реагира по различен начин на лечението. Когнитивното увреждане може да бъде причинено и от вторични за рака фактори като умора, нарушения на съня, стрес, възраст, липса на минерали и др.

Ето няколко съвета за подпомагане на вашето когнитивно възстановяване:

Физическата активност е добър начин да запазите остър ум.
Почивката ще помогне за намаляване на стреса, както йога и медитация.
Стимулирайте мозъка си с четене, кръстословици, пъзели, свирете на музикален инструмент, рисувайте или пробвайте нови хобита.
Говорете със семейството си за чувствата си към деменцията. Те ще ви подкрепят и биха могли да ви помогнат да намерите решения.
Поискайте подкрепа от вашия работодател, за да ви помогне с по-трудните задачи.
Обсъдете го с вашия здравен екип. Член на вашето семейство може да ви придружи, за да вземете под внимание съветите и съветите, които получавате.

Симптомите могат да бъдат много леки и често изчезват сами в рамките на дни или месеци след лечението. Ако вие или член на семейството забележите разлики във вашите когнитивни способности, които продължават с течение на времето, моля, уведомете Вашия лекар. Той ще оцени когнитивните ви функции, ще определи причината, ще предложи решения или ще ви насочи към специалист, който ще ви помогне да възвърнете способностите си.

Ето някои опции, които Вашият лекар може да Ви предложи:

Когнитивната рехабилитация е възможна, за да ви помогне да се научите как да мислите, да разсъждавате и да помните нещата. Това ще ви помогне да възвърнете самочувствието си и да подобрите качеството си на живот.
Приемът на лекарства може да помогне за подобряване на когнитивните Ви способности.
Проследяването на трудовата терапия може да ви помогне да възобновите ежедневните си дейности.
Професионалната рехабилитация подобрява вашите умения на пазара на труда.
Психосоциалната помощ и подкрепа може да помогне на вас и вашето семейство.

Препоръчва се здравословна, балансирана диета, която да ви помогне да се възстановите от лечението. Вашето тяло трябва да възвърне силата си. Освен това проучванията показват, че добрата диета помага за намаляване на риска от рецидиви и предпазва от сърдечно-съдови заболявания и диабет.

За да се почувствате по-добре и да възобновите ежедневните си дейности, изберете диета, богата на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на мазнини. Здравословната диета трябва да включва 3 балансирани хранения на ден, съдържащи поне една порция от три от четирите групи храни: плодове и зеленчуци, зърнени продукти, млечни продукти и меса и алтернативи. Тази диета ще отговори на вашите хранителни нужди и ще се възстанови по-добре.

Ето някои хранителни съвети за добро възстановяване: