Ротационна диета; Ден 1 eusipiticulmeu

Ротационна диета - Ден 1

Пиша отдолу разрешените храни в този ден и с курсив тези, които използваме в момента. Записах само плодовете и зеленчуците, които намерих досега. Списъкът остава отворен, за да бъде попълнен заедно с храни, които правят тестени изделия от едно и също семейство. Ще им дам имената им на английски, както ги намерих.

диета

Докато търсите различни на Всемогъщ интернет и като взех предвид семейството, класа и реда на различните растения, направих някои промени в това, което първоначално открих. По този начин на този ден беше минало Цвекло и Манголд (Швейцарско цвекло), но установих, че и двамата правят семейни пастети Amaranthaceae, поръчката кариофилали. Следователно ги преместих Ден 3, специалният Snooze's.

Друг аспект е това, което е под името Палма: Кокосов орех и дати. И двамата са част от семейството Arecaceae. Следователно, с алергия към кокос, не давах дати.

Премахнах го и от тук киноа и преместих всичко Ден 3 - Тя също е част от семейството Amaranthaceae, поръчката кариофилали.

Не казвам, че тези мои аналогии са непременно правилни, все още не съм търсил научна основа. Но аз се придържах към логиката на дивеча, чушки, понички, картофи, които са Solanacae. При първите три алергии, при картофите не на тестове, а със стомашни прояви. Остава всеки да тества и да види какво и как е по-добре.

Щракнете тук за таблицата на диетата с ротация

След изтеглянето таблицата може да бъде модифицирана и персонализирана според алергиите/забраните на всички. Преживях всичко, което открих досега. Забранените храни са маркирани в лилаво. Разрешените останаха в черно. Голяма част от нея остава да бъде въведена по пътя. Опитах се да запазя разделението по семейства, но на някои места ги обединих поради липса на място. Както казах преди, той може да бъде персонализиран и променен според предпочитанията и нуждите.

ОСНОВЕН ПРОТЕИН

  • Птица: пиле, пуйка, патица, фазан, всякакви яйца
  • Ovis: агнешко, овче, овен

  • Магданоз - Apiaceae/Umbeliferae: морков, целина, магданоз, пащърнак, копър
  • Острица - Cyperaceae: воден кестен
  • Зеленчуци - Бобови растения - Fabaceae: зелен фасул, грах, бял боб Морски

  • Laurel - Lauraceae: авокадо
  • Банан: банан, бананов живовляк
  • Палма - Палма: кокос, фурми, саго
  • Ананас: ананас
  • Черница: смокини, хлебно дърво - кликнете за повече информация http://epochtimes-romania.com/news/the-bread-tree-from-the-serving-of-slaves-to-cookies
  • нар: нар

  • Сапукая: Бразилски ядки
  • Педалиум: сузан, тахан

  • Елда: елда
  • Зеленчуци - Бобови растения - Fabaceae: naut, леща, рожков, соя, arorut (стрелка корен)

  • Птица: птичи мазнини/свинска мас
  • Зеленчуци - Бобови растения - Fabaceae: соево масло, фъстъчено масло https://en.wikipedia.org/wiki/Peanut_oil
  • Палма - Палма: Кокосово масло

СЕЗОНИ И УСЛОВИЯ

  • Лаврови - Lauraceae:канела, дафинов лист
  • Мак - papaveraceae: Mac
  • Пипер - Piperaceae: черен пипер
  • Магданоз - Apiaceae/Umbeliferae: копър, кимион, семена от целина, кориандър, магданоз
  • Зеленчуци - Бобови растения - Fabaceae: сминдух, женско биле, рожков, мед от детелина - мед от детелина

С много емоции направих менюто за този първи ден. Пиша това, което съм приготвил, но по пътя ще го допълня с други ястия, тъй като правим други комбинации или въвеждаме нови храни.

МЕНЮ ВАРИНАТА

Лека закуска: спанак + елда на люспи

Обяд: супа от пуешка шийка с корен от магданоз, пащърнак, дафинов лист, семена от кориандър, кимион, зелен магданоз

Лека закуска: банан

Вечеря: птичи черен дроб с копър