Романтична вечеря за Свети Валентин! Диетологът ви предлага специално меню с
- Кристина Попов
- 14 февруари 2019 г. 3 минути четене
На Свети Валентин можете да впечатлите половинката си с качествата на перфектния готвач: изберете да готвите специални ястия, но същевременно и здравословни. Такава вечеря ще се запомни много дълго време. Диетологът Мария-Виктория Раку ни предлага няколко идеи за перфектна романтична вечеря!
Можете да изненадате половинката си днес със специална вечеря, със специални ястия, които ще зарадват вашите вкусови рецептори, но в същото време ще действат като афродизиак.!
Романтичната вечеря означава питателна храна
Любовта се носи във въздуха, а пеперудите са неспокойни в стомаха. Чувствата кулминират вечерта, когато е време за романтична вечеря. Направихте ли вече меню? Знаете с какво ще се радвате на второто полувреме?
Надявам се да не е обилна вечеря, с много мазно месо. Или салати с майонеза. Много алкохол и разбира се - толкова сладък десерт, че цяла нощ търсите хидратация. Защо не? Тъй като тези храни не се препоръчват за късни вечери. Особено за романтичните и неспокойни. Тъй като те не са храни-афродизиак и вашият партньор няма да им се радва по никакъв начин. Това само ще направи храносмилането по-трудно, предлагайки усещане за подуване и дискомфорт. Звучи ли романтично? Не точно.
Вместо това заложете на лека вечеря, богата на протеини и фибри, които лесно ще се усвоят. Пиле, заек или пуйка е добре дошъл. В замяна може да се пече и риба. И в двата случая - зеленчуковата гарнитура е строго посочена.
А десертът? Правилно подбраните и приготвени с естествени подсладители като пчелен мед и плодове няма да имат отрицателно въздействие върху вашия празник.
Добавете 1-2 чаши червено вино. Естествен афродизиак, той ще оцвети романтичната вечер и ще предложи състояние на релаксация. Внимателен! Превишавайки тази граница, ефектът на афродизиак на виното по чудо ще изчезне.
Други храни-афродизиак включват шам-фъстъци, шафран, ябълки, плодове, шоколад и люти чушки.
Следвайки препоръките по-горе, ето примерно меню за перфектна романтична вечеря:
- Миди, приготвени в сух сос от червено вино, зехтин, чесън и лимонов сок
Двата афродизиака - миди и червено вино ще зарадват и двамата тази вечер. Но богатството на цинк в мидите също ще бъде добре дошло за вашата половинка. Тъй като тестостеронът и цинкът са тясно свързани. А романтичната вечер непременно означава добро ниво на тестостерон в кръвта на съпруга ви.
- Салата от спанак, зелена и червена ябълка, ядки от орехи, сушени боровинки, сирене фета, лимонов сок и зехтин.
Богата на фибри и мастни киселини, доста засищаща, но и цветна - тя ще бъде идеалната гарнитура за миди в червено вино.
- Пудинг от авокадо, какао на прах, хидратирани смокини, екстракт от ванилия и малко вода.
Смесвайки съставките, получавате сто процента здравословен десерт със свойствата на афродизиак.
Не забравяйте червеното вино, но и доброто настроение. Докато го създавате, такава ще бъде и романтичната вечеря в най-красивия ден от годината.
Внимавайте с избора си!
Мария-Виктория Раку, диетолог.