Ролки с мозък и бекон: съдбоносна афера
Освен това се разпалва от почти неизбежното наддаване на тегло. Срамуваме се, вече нищо не пасва както трябва. И колкото по-лошо става, толкова повече жени в частност трябва да се правят, че нямат нищо против. Мозъкът ни, който иска все повече и повече и повече да компенсира този непрекъснато нарастващ стрес, буквално ни взе за заложници. До каква степен целият този съдбовен механизъм също допринася за йо-йо ефекта - първо губя четири килограма, след това отново шест - все още не е ясно. Но всичко сочи към връзка. „Трябва да говорим за това“, казва проф. Д-р. Ахим Питърс, „за стреса, заклеймяването и изключването на хора с наднормено тегло.“ Защото без да се обърне внимание на табуто „дебел“ и да каже какво се задейства вътрешно за всички замесени, стресът не може логично да бъде разрешен.
НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ ЛЕКАРСТВОТО "ПРОСТО ОСТАВЕТЕ"
Отказът от пушене или пиене е достатъчно труден. И единственият метод, който всъщност работи, е да го пуснеш. Това изисква огромна сила на волята. Но не можете просто да го "оставите". Човек трябва да се откаже от любимите неща на егоистичния мозък - символът за любов, храна и оцеляване - като в същото време трябва постоянно да ги поглъща. И метаболизмът постоянно призовава за повече, защото не признава своите резерви като такива. Ако прочетете това изречение два пъти, ще откриете, че нищо не може да се направи само с дисциплина! Но какво можете да направите тогава? Теорията на експертите за „егоистичния мозък“ вече е призната в цял свят. Тогава мозък с високо ниво на фитнес или здраве може да черпи нуждите си от наличните депа. Но с по-малко метаболитно здрав мозък тази способност може да бъде намалена.
Какви са причините за разстройството?
Задействанията варират от наранявания и тумори до неправилно програмиране (например научено хранително поведение, посттравматично стресово разстройство, фалшиви сигнали от лекарства като антидепресанти, наркотици, алкохол и пестициди) до генетични дефекти. Възможно ли е изобщо да се отървете от проблема? „Да, и започва с стъпка 1: Трябва да се освободите от чувството за вина, че сте направили нещо нередно. Не можеш да се убедиш да изпитваш гузна съвест. Второ, човек трябва да се опита да се отърве от психосоциалните проблеми. Имаше интересен тест за това в САЩ. Цяла група от населението е презасадена - те вече нямат парични проблеми там, вече не са дискриминирани и могат да се концентрират върху себе си и своите положителни характеристики. Всички те отслабнаха. "
Какви причини за затлъстяването пренебрегваме през цялото време?
Изобилието от храна няма нищо общо с недисциплинираността. По-скоро ние покриваме нуждите, които мозъкът изисква. Може да се случи запасите на тялото да са пълни, но мозъкът и тялото са две различни неща. Вие консумирате това, което вашият мозък изисква. А мозъкът ни е егоист.
Какво се случва в нашите сиви клетки?
Мозъкът иска нещо, когато има нужда от нещо - така че метаболизмът е система за търсене. Всеки, който има непокътната система за търсене, все още може да предложи толкова много - просто не го иска. Но за много хора тази система за нужда не е непокътната.
Мозъкът ни подвежда ли напр. Б. използва калории двойно повече, ако изобщо мислим за думата „диета“?
Нашият егоистичен мозък реагира на тесни места в енергийните доставки с паника и след това стимулира създаването на депа в нормални времена.
Каква роля играе свободната воля?
Телата ни страдат от егоизма на мозъка. Пример: Той всъщност иска само една ролка за закуска, но мозъкът ни изисква три. Така че ние тримата се храним, за да може мозъкът да се отпусне. Но това са поне две ролки твърде много и те натоварват тялото. Дали ще отслабнем или ще останем дебели ще решим в нашия мозъчен команден център. Б. се нуждаят от шоколад или пица.
Работи ли подобен механизъм и ако не сте с наднормено тегло, а „просто нормално наднормено тегло“?
Решаващият фактор не е количеството наднормено тегло, а дали мозъкът е метаболитно здрав или не и ако не, до каква степен.
Има ли начин да успокоиш мозъка си, докато се опитваш да отслабиш?
Само ако изключите основните стресови фактори - и те по същество са психосоциални, както за мозъка, така и за тялото.
Отслабването не би било полезно за намаляване на вътрешното налягане?
Да, но не с диети! С това не можете да успокоите мозъка. Мозъкът възприема ниското енергийно снабдяване като дефицит - и той ще продължи да сигнализира от какво се нуждае. Няма почивка, ако не получи това, от което се нуждае.
Но не е ли по-здравословно да си слаб?
Разбира се, добре е да свалите тежестта от тялото си. Но пак: спешно предупреждавам за диети. Диетите с намалени калории са грешка! Диетите са стресиращи за организма. Ако натоварите мозъчния метаболизъм, постигате точно обратното. Отслабване, да, разбира се - но през главата и душата си. Човек трябва да се научи да превръща отрицателните чувства в положителни; Правете неща, които са полезни за вас. Трябва да се вслушате в стомаха си и да се запитате: Какво всъщност ме притеснява? Тези тежести трябва да излязат от живота. Ако не можете да го направите сами - а всъщност не винаги е много лесно - можете да получите помощ, например треньор. Това дава шанс на тялото да отслабне по здравословен начин. Няма сериозно проучване, което да показва, че диетата има удължаващ живота ефект. Също така няма хирургически интервенции, като напр Б. Намаляване на стомаха. Казват, че нищо не се променя, ако не говорим за табу наднорменото тегло.
Къде точно трябва да преосмислим от ваша гледна точка?
Хората с тежка тежест са осъдени, защото мнозина вярват, че това е въпрос на сила на волята. Те не знаят, че мозъкът е отговорен за това. И така те спорят: който не може да отслабне, е безволен. Тези, които не успеят да направят това, нямат воля, нито дисциплина в други области. Той или тя е непостоянен, неточен. Веригата от обвинения продължава: безволен - мързелив - глупав. Но това всъщност е просто предразсъдък. Тези, които тежат много, имат по-голям контрол над хранителното си поведение от всеки друг - така че не трябва да бъдат безразсъдни или глупави.
Има ли някаква помощ?
Все още няма завършени програми, няма фиксирани точки за контакт, няма център. Но в момента пътувам из Германия и обучавам медицински сестри и съветници по диабет, за да разпространя новите знания.
И ако се нуждаете от директна информация от мен, можете да ми изпратите имейл в университетската клиника Шлезвиг-Холщайн на [email protected].
Повече информация за егоистичната теория на мозъка, причините за затлъстяването и за проф. Д-р Ахим Питърс