Ролка от шунка със сметана от хрян - ряпа - Томан Диета
Ролята на репичките в диетата
Този, който е с наднормено тегло, е наистина слаб?
Съставки за руло от шунка за 1 човек:
- 4 филийки пуешки или пилешки гърди
- 5 dkg хрян, накиснат
- 2 бр репички
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
- 2 супени лъжици кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 чаена лъжичка еритритол
- Сол на вкус
Подготовка:
- Обелете накиснатия хрян за рулото с шунка, след това го настържете или го нарежете на ситно в шредер.
- Настържете репичките и ги смесете с хряна, лимоновия сок и киселото мляко. Подправете със сол и еритритол.
- Подредете сметаната от хрян върху резените шунка и накрая навийте филийките.