Ролята на селена във функционирането на имунната система

Селенът е антиоксидантен минерал от голямо значение за правилното функциониране на имунната система и като цяло за поддържане на здравето. За съжаление в човешкото тяло селенът се намира в малки количества в резултат на недостига на селен, пред който е изправена почвата, както в Румъния, така и в Европа. Проучванията показват, че около 20% от населението на Европа страда от дефицит на селен, а вегетарианците и веганите са най-изложени.

Защо селенът е важен за имунитета

Селенът допринася за образуването на селенопротеини, първични антиоксидантни съединения, които се борят със свободните радикали, отговорни за заболявания, включително рак. Повече от 30 протеина в организма се нуждаят от селен, за да функционират при оптимални параметри и повечето са част от структурата на имунната система. Проучванията показват, че селенът помага да се увеличи имунният отговор на организма, особено NK и Т защитните клетки, а липсата му на достатъчно количество, по подразбиране, води до нарушен имунитет и селенопротеините вече нямат способността да изпълняват своите функции. Също така, витамин Е, чиято имуностимулираща роля е призната, се нуждае от селен, за да подобри своя антиоксидантен капацитет. В допълнение, проучванията показват, че селенът играе важна роля в профилактиката и подобряването на имунните метаболитни заболявания, категория, която включва болестта на Грейвс и болестта на Хашимото. Накратко, селенът предотвратява възпалението и се бори с вируси, микроби, бактерии и дори някои видове рак.

Селен, ползи за здравето

Освен значението си за правилното функциониране на имунната система, селенът играе съществена роля в подпомагането на щитовидната жлеза, имплицитно в регулирането на метаболизма, подобряването на артрита, стимулирането на плодовитостта, особено мъжкия, и заедно с витамин Е има хепатопротективна роля и се бори срещу процеса на преждевременно стареене. Заедно с цинка, селенът помага за укрепване на ноктите и косата и повишава еластичността на ноктите. В същото време селенът има положително въздействие върху нервната система, като е съюзник на организма в борбата срещу депресията, но също така и върху сърдечно-съдовата система. Проучванията показват, че съществува реална връзка между сърдечния арест и инфекциите на щитовидната жлеза. По-конкретно, датски изследователи стигнаха до заключението, че сърдечният арест сред младите хора, в 25% от случаите, е причинен от неоткрита инфекция на щитовидната жлеза. От друга страна, селенът има роля в предотвратяването на отравяне с живак.

Дефицит на селен в организма

Недостигът на селен в организма е отговорен за появата на заболяване на щитовидната жлеза, като най-често е хипотиреоидизмът, заболяване, което се среща особено сред жените, като рискът от заболяване нараства с възрастта. Посочваме, че появата на гуша е първият признак, който предупреждава за заболяване на щитовидната жлеза и този симптом принадлежи както на хипотиреоидизъм, така и на хипертиреоидизъм. Недостигът на селен също се проявява с неоправдана умора, високи нива на холестерол, чести и повтарящи се инфекции, тежко зарастване на рани, объркване и загуба на паметта, безплодие.

Препоръчителна дневна доза селен

Проучванията показват, че абсорбцията на селен намалява с възрастта, с около 7% след 60 години и със 75% след 75 години. За съжаление е невъзможно да получим необходимия селен от нашата диета, поради което приемането на естествени добавки на основата на селен става задължително. Препоръчителната дневна доза за правилното функциониране на тялото е между 50 и 200 микрограма на ден. Внимателен! В големи количества селенът може да стане токсичен за организма, поради което препоръчителната доза не трябва да се надвишава върху опаковката на продукта.

Богати на селен храни

Въпреки че храненето не е достатъчно за борба с недостига на селен в организма, важно е да се поддържа и тялото. Най-добрите източници на селен са риба и морски дарове, месо, бъбреци, черен дроб, пълнозърнести храни, семена, чесън и ядки, но за да съдържат селен последните, те трябва да се отглеждат на богата или обогатена почва. със селен.

Защо е важно за селеновата хранителна добавка да има проучвания за абсорбцията и ефикасността?

Почвата в Румъния, както и в много други европейски страни, има недостиг на селен. Поради тази причина той се наторява с неорганичен селен, който допълнително се абсорбира от растенията и се трансформира в органичен селен.

За да бъде усвоен възможно най-ефективно от организма, източникът на селен и неговата бионаличност са много важни. Силно абсорбираните селенови дрожди от Pharma Nord са разработени в продължение на 25 години изследвания .

Тази мая, наречена SelenoPrecise, съдържа 67% селено-метионин и 33% други форми на селен. 88,7% от селена, открит в таблетката Био-селен + цинк, се абсорбира в тялото. Тази висока абсорбция се дължи до голяма степен на факта, че селенът е органично свързан с цинк и витамини А, В6, С и Е.

Реф.: J. Clausen & S.A. Нилсен. Сравнение на десет продукта от селен. Селен в медицината и биологията, 1988, Walter de Gruyter & Co, Берлин.

Източник: изображението е взето от www.pharmanord.ro

Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.

---