Ролята на развитието на мозъка и диетата при 1-3 годишни бебета

ролята

Автор: Zsanett Pálinkás Консултант

Развитие на мозъка в ранна детска възраст

Може би сте чували, че мозъкът е най-богатият на мазнини орган в нашето тяло, така че неговото развитие и функция изискват голям дял от незаменими мастни киселини в нашата диета. Есенциалните мастни киселини не могат да се произвеждат от нашето тяло, затова трябва постоянно да се грижим за тяхното заместване отвън, тъй като те подпомагат функционирането на нервната система и играят важна роля в развитието на имунната система и мозъка.

Развитието на мозъка засяга целия живот на вашето дете, затова е много важно да имате достъп до всички необходими минерали и витамини.!

Развитие на мозъка и здравословна диета

Един от важните липиди в мозъка е докозахексаеновата киселина (DHA), една от омега-3 мастните киселини, която е от съществено значение за развитието на мозъка, наред с други неща. Омега-3 мастните киселини се намират в най-големи количества в рибите. Морските и сладководните риби могат постепенно да се въвеждат в диетата на вашето дете от 1-годишна възраст. Поради съдържанието на живак в месото от морски риби е препоръчително да се даде предпочитание на консумацията на сладководна риба.

Програмата Nutricheq Healthy Baby Nutrition, която изследва приема на храна на малки деца на възраст 1-3 години, показва интересни резултати. Повече от половината от анкетираните деца само от време на време или никога не ядат риба. За разлика от това, препоръчителното количество на тази възраст 1-2 пъти седмично е 30-60 g риба.

Когато детето ви навърши 1 година, не забравяйте, че все още не сте малък възрастен, хранителните ви нужди са различни от тези на възрастните! Важно е да продължите да обръщате внимание на това да направите диетата си възможно най-разнообразна и здравословна. На тази възраст са необходими три балансирани хранения на ден, богати на витамини и минерали, допълнени с десет часа и леки закуски, и 500 ml течна храна на млечна основа (която може да бъде напитка Junior при липса на кърма).