Ролята на начина на живот в зачеването - 1
VK Bébipapi 0 Написани са множество статии за това как е препоръчително бременната жена да се храни. По-малко обаче се говори за това какво да се прави за тези, които отдавна са искали бебе, но първокурсникът все още не чука.
Стимулирането на кръвообращението би било решението
Имаме добри новини за тях: спазването на диета за повишаване на плодовитостта може да увеличи шансовете ви да забременеете! Телата ни също трябва да бъдат подготвени за майчинство, така че си струва да преминем към диета за повишаване на плодовитостта три до четири месеца преди планираната дата на зачеването.
Това е така, защото женското тяло се нуждае от време, за да може клетките му да се попълнят с ценни хранителни вещества и да могат да снабдяват и развиващия се плод. Нежеланите запаси от мазнини също могат да се считат за токсини, поради което тези, които имат значително наднормено тегло, трябва да се изследват преди всичко, тъй като загубата на тегло на фона на затлъстяването, което засяга бременността, увеличава плодовитостта. Те включват дисфункция на щитовидната жлеза или синдром на поликистозните яйчници PCOS, които дори могат да причинят безплодие.
Но също така е обичайно латентната инсулинова резистентност да инхибира зачеването. Ако болестите могат да бъдат изключени, нека не отлагаме, а се посветим на промяна на начина на живот възможно най-скоро, тъй като това би било по-подходящо време за това от периода преди раждането.?
Диета срещу плодовитост
За да свалите излишните килограми, изберете диета, която е по-бавна и същевременно отслабва. Но нека не забравяме и другата страна на монетата, тъй като тя също може да попречи на някой да забременее, ако процентът на телесните мазнини е много нисък - това също може да доведе до липса на менструация и овулация, така че зачеването не може да се случи.
От гледна точка на очакване на бебе, независимо дали става въпрос за отслабване или наддаване на тегло, нашите съвети могат да бъдат следвани от всеки. Не само по време на бременност, но и преди да помогне за балансирана диета Ценни мастни киселини!
Избягвайте възможно най-малко наситени мастни киселини, избягвайте готови ястия, консервирани храни, отслабване с животински мазнини, повишаване на плодовитостта, предпочитайте растителни масла, богати на ценни ненаситени мастни киселини, тиквени семки, царевични зародиши, рапично масло и т.н.
Загуба на тегло с инсулинова резистентност в подкрепа на плодовитостта
Също така е препоръчително да се обърне внимание на приема на витамин Е, тъй като той е едно от най-важните антиоксидантни вещества: той допринася за здравето на тъканите и също така ускорява регенерацията на тялото. В допълнение към растителните масла, храните, богати на витамин Е, включват мазна морска риба, слънчоглед, бадеми и пшенични зародиши.