Ролята на мелатонина в управлението на затлъстяването - превенция Sante Bien être
Винаги са ни казвали, че за да отслабнете, трябва да преразгледате диетата си и да тренирате. Но какво, ако беше възможно да се изхвърлят тези излишни килограми само с малко чудодейно хапче? Това ще бъде сигурен начин да се сбогуваме със затлъстяването. Е, това може да се случи с мелатонин, защото този хормон има много полезни свойства за управление на затлъстяването. Разберете всичко, което трябва да знаете за това по-долу.
Каква е ролята на мелатонина при затлъстяването ?
Много изследователи се интересуват от ефектите на мелатонина в борбата срещу затлъстяването от няколко години. На първо място, трябва да знаете, че мелатонинът е хормон. Той се среща естествено в тялото и е от съществено значение за неговото функциониране. Мелатонинът обаче се съдържа и в някои храни като ядки например или под формата на хранителна добавка.
Изследване на ролята на мелатонина в управлението на теглото е проведено в лабораторията на плъхове Zucker, от канадски изследователи. В зависимост от резултатите има шанс при хората, приемането на мелатонин като хранителна добавка или консумирането на храни, богати на мелатонин, да има благоприятен ефект в борбата срещу затлъстяването и особено ако имате дефицит на мелатонин.
Сън и затлъстяване
Въпреки че мнозина отказват да повярват, сънят е много важен и той играе роля за увеличаването на теглото. Трябва да се каже, че в наши дни можете да се чувствате така, сякаш губите време за сън, има толкова много работа. Следователно времето за сън е намалено значително и ежедневните задължения и грижи не са единствените ангажирани. През този век ситуацията се влоши с цифровите дейности и свързаните устройства, които дори си проправят път в леглото.
Да си лягате рано вече не означава да спите рано. Въпреки това, при продължително излагане на светлина, това води до влошаване на качеството на съня поради екраните на различните ви устройства. Както можете да си представите, най-засегнатите от това явление са хората на възраст между 18 и 34 години.