Ролята на храненето или диетата е по-голяма при отслабването
Това е вечен въпрос, който винаги се задава както от новобранеца, така и от съществуващите ми треньори. И защо? Вече осъзнах. Някъде дълбоко в душата ни всички знаем, че акцентът е върху храненето, но тайно се надяваме да видим дали законите на биологията са на върха на главите им. Причината е прозаична: ние просто обичаме да ядем.
Храненето е едно от най-големите удоволствия в човешкия живот. Ние не само подхранваме тялото си с храна, но е и чудесно забавление. Ако седнем на маса с нашите приятели, семейството, можем да водим добър разговор, докато се храним. И черешката на тортата насладата от вкусовете, за което няма какво друго да се схване.
Затова обичаме да хапваме и тайно се надяваме, че отговорът на горния въпрос един ден ще бъде, че движението има по-голяма роля, но не и. Спортът тежи само 30 процента на този лат, докато храненето представлява останалите 70 процента.
Очевидно, без значение как се храните, както е записано в диетата на диетичната книга, също е много важно да поставите краката си във фитнеса 3-5 пъти седмично и да работите с мускулите си. Тази дейност дава тонус на тялото ви. Без тренировка нямате наистина хубаво, стегнато, стройно и мускулесто тяло.
И така, какво можете да направите? Първо, приемете, че храненето наистина играе такава огромна роля. Виждате ли също. Адски трудно е да коригирате дневните си нужди от калории и да се придържате към тях, тъй като е заобиколен от толкова много, но толкова много изкушения през целия ден. Къде къде? В столовите, в кутиите с бисквитки на вашите колеги, които се простират към вас по време на оферта, но рафтовете с шоколад в магазините и пиците в моловете също започват война срещу вас. Ако се огледате добре, ще видите, че почти всичко се е заговорило срещу вас и дори не случайно е в добра форма ...
Съвети за диетични ястия
✅ Фактът, че нещо е диетично, не означава непременно, че е безвкусно. Бъдете смели с подправките и прекратете деня си!
✅ D-O-B-O-Z-O-L-Á-S: без него ще бъде трудно да отида. Просто трябва да видите система пред себе си, в противен случай можете лесно да сглобите всякакви видове. Да, това също означава, че трябва да готвите за себе си, което е време и енергия, но просто заслужавате достатъчно, за да живеете в здраво и здраво тяло, независимо от всичко.?
✅ Избягвайте изкушенията! Напишете списък от любопитство за това къде обикновено ходите през деня и колко всичко ви дебне. Защитавайте тези! Разбира се, не можете да избегнете всичко. Трябва да отидете в магазина и дори да пропуснете раздела „Сладкиши“, те няма да премахнат рафта nasis от касите заради вас. Не само, че трябва да стомирате мускулите си, но и трябва да тренирате по желание. Това е следващата точка.