Роля, полза и ежедневна нужда от йод Риск от дефицит; д; излишък
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020
Описание и определение: Какво представлява йодът ?
Йод " Аз »Е съществен микроелемент, който е пряко свързан с щитовидната жлеза и осигурява правилното функциониране. Той се намира в много малки количества в организма.
Каква е ролята на йода върху тялото ?
Участие в производство на хормони на щитовидната жлеза, неговият дефицит може косвено да повлияе на цялото тяло чрез дисфункция на щитовидната жлеза.
Последното играе важна роля за всички ендокринни функции на тялото като терморегулация (най-известен на широката общественост), нервно-мускулна система, на сърдечно-кръвоносната система, на дихателни функции, бъбречна и храносмилателна и много други, които няма да споменем.
Тя също участва в метаболизъм на въглехидратите, на липиди и протеин.
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Какви са дневните нужди от йод (I) ?
Дневната нужда от йод (I)
Йодът е основен минерал за правилното функциониране на човешкото тяло. Йодът помага за предотвратяване нарушения на щитовидната жлеза и на изгаряйте излишните мазнини. Този минерал не се произвежда от тялото, затова е от съществено значение да се осигури чрез храната. Най-богатите хранителни източници на йод са Морска храна, на Риби и някои водорасли.
Най-новите препоръки за задоволяване на ежедневните нужди от йод
EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) отговарящ за прегледа на хранителните референтни стойности (NRV) за хранителните вещества, е определил a достатъчен прием на йод по възрастови групи. Тези най-нови NRV (изразени в микрограми) датират от април 2014 г. и са както следва: