Кетогенен туризъм - д-р
Кетогенен туризъм
не му се иска да излиза навън в момента
да отида Пациентите с рак знаят, че го правят
Поглезете се с нещо хубаво отново и отново
Трябва. Освен това Спорт или
Движението е изключително важно. Така че, защо
Не комбинирайте красивото с „задължението“ и излезте - например, отидете на туризъм сред природата?
Метаболитен еквивалент
Туризмът е идеалното занимание, за да се направи достатъчно метаболитен еквивалент (Метаболитен еквивалент на задача; MET). В крайна сметка, според проучвания (http://www.aerzteblatt.de/archiv/63651), 18 MET е желаното постигане на целта за превенция на рака. Същото важи, разбира се, за пътуване с колело или съответно занимание, според вашите предпочитания.
ВРЪЗКИ съвети
Тук се разглежда по-специално бягането:
https://www.gesundheit.gv.at/Portal.Node/ghp/public/content/Energievergleich_Aktivitaeten.html
Сега можете сами да определите с кой спорт и с каква интензивност бихте искали да следвате по-нататъшния поддържащ подход на спортната терапия.
Провизии за движение
Но да се върнем към храната ... Докато сами сме си вкъщи Готвене кетогенно може или сега и тогава Д-р Едибонови ястия загрявка, отново се чувстваме несигурни на неизследвана територия. Как прекарвате останалото? Как се грижите за себе си по време на екскурзията?
Може ли това да действа кетогенно? Разбира се!
A кетогенен поход може да работи много добре, но както винаги - добре подготвен! Сиренето не е много подходящо, защото топлината много бързо го прави прекалено меко. По-различно е при твърдите колбаси и ядките (напр. Ядки макадамия, осолени бадеми, бразилски ядки). Те са трайни, лесни за съхранение и освен това имат много добър вкус. Помислете за затваряне на щипка за опаковките с ядки, ако не искате веднага да изядете цялата опаковка и не искате разпръснати ядки в раницата. Ако искате да свършите малко повече работа, изпечете мъфините с яйца предния ден.
Рецепта яйчени кифли
За това просто подреждате формичките за мъфини с малко шунка или бекон.
Сега попълнете това с
- малки парченца зеленчуци, напр. Тиквички, чушки, домати или спанак
- Подправки като Розов червен пипер, куркума, билки (магданоз, лук или босилек), сол и черен пипер.
След това или разбийте яйце над него, или разбъркайте около половината от яйцата (1 плесен на 1 яйце) и след това смесете яйчената смес със сметана (1 супена лъжица на яйце) и разпределете тази яйчена смес равномерно върху формичките за мъфини. Ако искате, можете да разбиете малко сирене с него или да го добавите към сместа. След около 15-20 минути при около 190 градуса можете да извадите готовата закуска от фурната.
Още повече идеи за кетъринг в движение
Ако искате, можете да приготвите и варени яйца или, за сладкия зъб, няколко бисквитки от напр. Изпечете смлените бадеми, кокосовото брашно и яйцето с подходящи подправки. Тъй като винаги обичам да ям нещо прясно, това вероятно ми създава усещането, че се храня здравословно, така че обикновено все още имам тези по-малки краставици в раницата си. Те съответстват точно на една порция и не оставят никакви отпадъци след себе си.
Споменатото кетогенни закуски са идеални за малка закуска между тях, но можете да ги използвате и за допълване на малко по-малката оферта на спирка. Може би е добра идея да сложите малко кетогенен хляб, който сте изпекли сами. Плато със сирене и наденица с много масло е идеалното ястие в хижа.
Вземете това предвид при приготвянето на вашата храна кетогенна закуска обикновено се приготвя много по-креативно и с вкус от обичайните закуски. Толкова вкусно, че дори приятелите предпочитат да се справят без сувенирите си, които са бързо опаковани и обикновено с много нездравословни добавки. Изведнъж иначе толкова "странната", "здравословната" и най-вече предписаната храна, която е твърде диетична, е много вълнуваща. Изведнъж всички искат да "просто изпробват".
Тъй като вече инвестират време в подготовка у дома, те харчат време и съставки в убеждаване на приятели едновременно. В повечето случаи колегите туристи са убедени в това кетогенната храна може не само да бъде много вкусна, но е и абсолютно подходяща за ежедневна употреба и не се излагате на никакви мъчения. Винаги приемайки това кетогенен пациент Не изпада в сериозно хленчене при вида на Kaiserschmarrn на алпийското пасище. Ако имате желание тук, просто пригответе такова ястие в модифицирана и кетогенна форма след - или скоро преди екскурзията - (например бадемови палачинки,
Надяваме се, че няма да е толкова трудно да се направи без него, когато сте далеч.
На върха - гледката към долината
Какво може да направи в слънчев пролетен ден
Даване на нещо по-освобождаващо и отпускащо от
Гледайки надолу от планината в долината? Никой
Вижте светлинните вълни по водата
за гледане или просто сред природата
да се чудите на животните и растенията? Ако
ако направите това по наситен начин, душата може
дишайте и имаме един друг във всички подкрепящи
Направено нещо добро в областите!
The кетогенна диета не предполага това
вече нямате тези красиви неща
може да преследва. Не, най-вече откриваш много
отново кулинарни закуски, че може би вече
са били подготвени от майката в детството
Честно казано, не е толкова по-приятно да си почивате с наденица и ядки, отколкото с закупени бисквити, пълни с химикали и докато ги ядете, се чудите къде е най-добрият начин да изхвърлите опаковката в гората?