Ролан Гарос кой режим за играчи Блогът

ролан

Скоро Париж ще вибрира в ритъма на топки на Ролан Гарос. Така от 19 май до 7 юни се провежда турнирът по тенис! С оглед на интензивните последователности, сега е моментът да разгледаме плочите на играчите.

Диетата на спортистите: протеини и въглехидрати

Тенисистът изгаря 250 до 800 калории на час! Ето защо диетата му се състои от тестени изделия, леща, месо и яйца. Бързите захари като газирани напитки или сладкиши са напълно забранени. Всъщност диетата на спортиста е основа за изграждане на мускули. Следователно не става въпрос за натрупване на „лоши“ мазнини. Спортистът също така избягва алкохола, който не носи никаква полза за тялото. От друга страна, пиенето на много вода е ритуал на играча. Понякога консумира и големи бутилки неподсладени чайове с лимон и мед. Ако искате да имитирате Steffi Graf, избягвайте липидите, доколкото е възможно.