Родителите трябва да бъдат по-спокойни относно фазите на нездравословна храна на децата си
Берлин/Бон. Те "не са гладни" за закуска, "нямат време" по време на почивката и "не са в настроение" за здравословна храна по време на обяд: много ученици и особено тийнейджърите сред тях биха предпочели да игнорират всички съвети на родителите и да говорят само за спагети, Яжте хамбургери и кола - поне на етапи. Това не звучи добре, не е така. Но и това не е катастрофа, казва берлинският педиатър Улрих Фегелер от професионалната асоциация на педиатрите в Германия.
"Хората не се развиват равномерно, а в изблици и нуждата им от калории и хранителни вещества е съответно променлива, особено във фазите на растеж." В повечето случаи юношите получават това, което им е необходимо за растежа им в дългосрочен план. „Ако приемем, че е в обхвата.“
По-специално тийнейджърите, които не са яли у дома през деня, обичат да се крият в кухнята вечер и да обират хладилника и рафтовете, казва Фегелер. "Ето защо там трябва да има нещо съществено. Не чипс, пръчици и кюфтета, а по-скоро пътека, пресни плодове, кисело мляко и пълнозърнести продукти. Без безалкохолни напитки, но по-добра минерална вода и мляко, а понякога и плодови сокове без добавена захар."
Когато едно дете или юноша всъщност яде малко или почти нищо, тялото му буквално „стига до глупаво“, използвайки складираните резерви. Ако свършат, хората почти винаги ще ядат отново, успокоява лекарят: „Никое дете и никой млад човек няма да умре от глад доброволно“.
Не изпадайте в паника - вземете сериозно хранителните си разстройства
Ако обаче момичето или момчето изглежда уморено и без фокус или страда от главоболие, Fegeler съветва да се консултирате с педиатър. "Защото тогава зад това може да има психологически проблеми или хранително разстройство."
Младежкият лекар не вярва в идеята да се дават пари на децата да ходят на училище, за да могат да си купят нещо за ядене там. "Повечето училища вече предлагат приемлив обяд. Ако не искате да ядете това, трябва да вземете хляб, плодове или кисело мляко от вкъщи. Всичко останало е в случай на джобни пари и не трябва да се насърчава от родителите ви."
Предлагайте поне здравословни алтернативи
Диетологът Силке Рестемайер от Германското общество по хранене вижда това по следния начин: „Повечето родители се отказват твърде бързо, когато става въпрос за хранене“. Почти винаги можете да разчитате на факта, че децата определено ще ядат пълноценна храна, „ако не винаги са примамвани с по-сладки и по-тлъсти алтернативи - фактор навик тук е много силен“.