Roboflex Какви храни ядем, ако страдаме от възпалителни заболявания
Храни, "виновни" за възпаление
Храни, които помагат на организма да се бори с възпалението
Общ преглед
Все повече хора са засегнати от възпалителни заболявания. Нещо повече, все повече млади хора са засегнати от тях, особено чревните. Възпалителните заболявания вървят ръка за ръка с диетата и не е тайна, че младите хора имат все по-неорганизиран начин на живот, основан на непроверена диета.
В случай на възпаление се нуждаем от силна имунна система, защото възпалението е начинът, по който тялото се бори с болестта. Правилната диета, богата на незаменими мастни киселини, може да помогне за предотвратяване и възпалителни ефекти. Не трябва да забравяме зърнени култури, плодове или риба, които съдържат антиоксиданти и други полезни вещества.
В допълнение към храната, повечето от нас използват противовъзпалителни лекарства в аптеките, а ибупрофенът е може би най-популярният. Ибупрофенът обаче има естествена алтернатива, без странични ефекти, но с подобно действие, проектирано от канадски специалисти и което се намира като активно вещество в естествената добавка RoboFlex ™. Тази уникална формула се нарича I BUcell ™ с алфа и изо-алфа киселини, основни биоактивни съставки, които спомагат за бързо подобряване (за около 30-120 минути) на дискомфорта на гръбначния стълб (цервикален, гръден, лумбален, неговата сакрална) и гърба, а също и на нивото на останалите стави.
Храни, "виновни" за възпаление
Има, разбира се, храни, които имат вредно въздействие върху организма и могат да бъдат обвинени за възпаление. На върха на подиума има хранителни добавки, повсеместни в продуктите за бързо хранене. Това са видовете храни, които покриват широк спектър от заболявания и от които трябва да се въздържаме най-много, независимо дали говорим за възможността за възпаление или други заболявания.
Като цяло храните, които преминават през процес на рафиниране, могат да развият възпаление в най-уязвимите области на тялото. Препоръчително е освен бърза храна да се избягват храни като: бяла захар, бяло брашно, бели тестени изделия, червено месо, бял ориз.
Също така слънчогледовото масло, фъстъченото масло, царевичното масло и соевото масло съдържат големи количества линолова киселина. След консумация тялото го превръща в арахидонова киселина и тя стимулира възпалението.
За организъм, способен да се бори с възпалението и да го предотвратява, трябва да избягваме диета с ниско съдържание на протеини и въглехидрати.
Храни, които помагат на организма да се бори с възпалението
Противовъзпалителните приятели на тялото са незаменими мастни киселини, омега-3 и омега-6. Те са известни личности в диетата с противовъзпалително действие. Препоръчително е да се консумират мощни антиоксиданти, храни, богати на фибри или дори определени подправки.
В здравословната диета с противовъзпалителни свойства не трябва да липсват пълнозърнести или нарязани зърна. Тъй като са богати на фибри, те се усвояват по-бавно, което помага да се поддържа баланс на инсулин в тялото. Яжте кафяв ориз, овес, киноа или перлен ечемик с увереност.
Не бива да се избягват и риби или морски дарове, тъй като те съдържат омега-3 мастни киселини. Сьомга, треска, сардини, пъстърва или херинга могат да се ядат с увереност няколко пъти седмично. Екстра върджин зехтинът е едно от най-богатите масла на антиоксиданти. Може да се консумира ежедневно при всяко хранене. Подобно на лененото масло, съдържа полифеноли, които предотвратяват възпалението.
Подобно на полифенолите, богат източник на антиоксиданти са каротеноидите, които се намират в червеното зеле, градинския чай, руколата или морковите. И за да добавим малко вкус към цялото меню, добавяме подправки. Лютите чушки, канелата или босилекът имат признати противовъзпалителни свойства. Въпреки това, една от най-силните подправки с тези свойства е куркумата. Освен това се казва, че може да убива раковите клетки.
Преди да кажа „добър апетит“, тъй като вече миришем на горните подправки, не забравяйте, че в аптеките има естествени алтернативи на противовъзпалителните лекарства.
И сега, добро здраве!
Статии за RoboFlex ™
Спортът е една от най-препоръчваните дейности за здравословен живот. Подобрява сърдечно-съдовата система, помага за регулиране на кръвното налягане и, разбира се, ни помага да придобием и поддържаме хармонично тяло. Казва се обаче, че това, което е много лошо.
Магнезият е минерал от голямо значение за организма. Помага ни в борбата с умората, безпокойството и стреса. Също така помага за отпускане на мускулите и фиксиране на калция в костите. В същото време намалява нивата на холестерола, регулира сърдечната честота и чревния транзит.
Докато спортове като плуване или колоездене помагат за поддържане на здрави стави, има и спортове, които могат да бъдат вредни. В Румъния приблизително 10% от нараняванията се случват по време на спортни тренировки.
През целия живот тялото претърпява различни промени, особено в зависимост от дейностите, които извършваме, а гръбначният стълб е най-засегнатата част от тялото. Дори и да не изглежда, с течение на времето, главно поради позицията, на нейното ниво могат да се появят различни промени и болки.