Ърн; ръководство - Rathaus-Apotheke
Нашата диета има голямо влияние върху нашето здраве. Но какво всъщност представлява здравословна диета?
Нищо не засяга здравето ни толкова, колкото диетата ни. Но какво точно представлява здравословното хранене? Еднакво ли е и здравословно за всички?
Нашето тяло се нуждае от много различни хранителни вещества в зависимост от ситуацията в живота. Бременните жени имат специална нужда от витамини и специални микроелементи, спортистите, които искат да изградят мускулите си, се нуждаят от богата на протеини и нискомаслена диета, а възрастните хора имат различни изисквания към здравословното хранене, отколкото младите хора. Причините да се занимавате със здравословно хранене са също толкова разнообразни, колкото и съветите.
Нашите консултантски услуги
Ние във вашата аптека сме готови да намерите оптималната за вас диета - независимо дали искате да отслабнете, страдате от алергии, синдром на раздразнените черва или дори имате диабет. С индивидуалния хранителен профил ние гарантираме, че вие и вашето тяло сте оптимално снабдени с всичко, което е важно за здравословния живот.
В допълнение към нашите специални консултативни услуги за бременни жени и диабетици, ние ви предлагаме проверка на витамини, която проверява как можем да подобрим вашето снабдяване с витамини.
Освен това ние изчисляваме индивидуалните ви нужди от калории и вашия ИТМ (= индекс на телесна маса) за вас, за да знаете точно колко енергия се нуждае от тялото ви и дали имате килограм или два твърде много. Индивидуалните калории се различават в зависимост от възрастта и пола. Поради по-голямата си мускулна маса мъжете консумират повече калории от жените, а по-младите хора консумират повече калории от възрастните.
Ще обсъдим структурата на здравословното хранене с вас: 55% от енергийните ви нужди трябва да идват от въглехидрати, 15% от протеини, 30% от мазнини. Всеки от тези градивни елементи зависи от правилния състав - въглехидратите от пълнозърнести продукти са по-ценни от рафинираната захар, висококачествените растителни мазнини са по-добри от животинските мазнини.
В зависимост от вашия профил, ние ще съставим нискоалергенна диета за вас - независимо дали страдате от непоносимост към лактоза, цьолиакия или друга хранителна алергия.