Ърн; препоръки за насоки; Съвети; Подагра; Болести; Интернисти в мрежата
Вашите експерти по вътрешни болести
- области на експертиза
- Вътрешни болести/Интернистът
- Ангиология
- Ендокринология и диабетология
- Гастроентерология
- Хематология/онкология
- Нефрология
- ревматология
- Кардиоваскула
- Структура и функция на сърцето
- Сърдечен мускул и перикард
- Atria, Ventricles & Aorta
- Коронарни артерии
- Структура и функция на кръвообращението
- Сърце и кръвоносни съдове
- Артерии и вени
- Голямо и малко кръвообращение
- Как бие сърцето?
- Термини, свързани със сърцето
- Сърдечно-съдови и спортни
- Сърдечно-съдови и бременност
- Сърдечно-съдови заболявания
- важни адреси
- Структура и функция на сърцето
- Черен дроб, жлъчен мехур и панкреас
- черен дроб
- Обща информация за черния дроб
- Местоположение на черния дроб в тялото
- Структура на черния дроб
- Функция на черния дроб
- Чести заболявания на черния дроб
- Рискови фактори за чернодробно заболяване
- предотвратяване
- Жлъчен мехур и жлъчни пътища
- Обща информация за жлъчния мехур
- Разположение на жлъчния мехур в тялото
- Производство на жлъчката
- Структура на жлъчния мехур
- Чести заболявания на жлъчния мехур
- Рискови фактори за заболяване на жлъчния мехур
- Профилактика на заболявания на жлъчния мехур
- панкреас
- Обща информация за панкреаса
- Разположение на панкреаса в тялото
- Структура на панкреаса
- Функция на панкреаса
- Чести заболявания на панкреаса
- Рискови фактори и предпазни мерки
- важни адреси
- черен дроб
- Бели дробове и дихателни пътища
- Стомашно-чревни
- функция
- строителство
- Езофаг - структура и функция
- Структура и функция на стомаха
- Тънко черво - структура и функция
- Дебело черво - структура и функция
- Чести заболявания
- Рискови фактори
- предотвратяване
- Допълнителна медицина
- Какво е натуропатия?
- Натуропатия и допълнителна медицина
- Класификация на натуропатичните лечения
- Натуропатия и други медицински системи
- Диференциация от алтернативната медицина
- Натуропатия и конвенционална медицина
- Какво правят натуропатичните лечения?
- Ефективни ли са натуропатичните лечения?
- Натуропатични и алтернативни процедури
- важни адреси
- Какво е натуропатия?
- Бъбреци и пикочни пътища
- Общ
- Оформление и функция
- Местоположение на бъбреците
- Структура на бъбреците
- Функция на бъбреците
- Бъбречна подмяна
- диализа
- Трансплантация на бъбрек
- Рискови фактори
- предотвратяване
- Основни заболявания
- Бъбречна недостатъчност
- Гломерулонефрит
- Тубулопатии
- Инфекции на пикочните пътища
- важни адреси
- Хормони и метаболизъм
- Регулиране на хормоните
- Хормонални жлези и възможни заболявания
- Хипоталамус
- Хипофизна жлеза (хипофизна жлеза)
- щитовидната жлеза
- Надбъбречна жлеза
- Панкреас (панкреас)
- Яйчници
- Тестисите
- Нарушения на ендокринната система
- Причини за дефицит на хормони
- Причини за свръхпроизводство на хормони
- Ум и тяло
- Сърце и психика
- Скрита депресия
- Скрит страх
- хипохондрия
- стрес
- Психика и храносмилателна система
- Психика и мускули/кости
- Съвети за засегнатите
- Съвети за роднини
- Ревматология/ревматизъм
- Преглед на ревматичните заболявания
- Кои са ревматолозите?
- Вътрешни болести/Интернистът
- Болести
- предотвратяване
- Живей здравословно
- Живейте активно
- Живейте активно
- Положително въздействие
- Енергийният баланс се брои
- Балансирано хранене
- Балансирано хранене
- „Средиземноморска диета“ - средиземноморска диета
- Затлъстяване?
- Графикът на мазнините
- Радикални чистачи
- Достатъчно течност
- Справяне със стреса
- Справяне със стреса
- Имунен към стрес
- Техники за релаксация
- Накрая непушачи
- Алкохол - само умерено
- Живейте активно
- Против стареене
- Какво е стареенето?
- Тялото в напреднала възраст
- Гериатрия
- Живейте здравословно в напреднала възраст
- Живейте здравословно в напреднала възраст
- Хранене в напреднала възраст
- Витамини и други добавки
- Баланс на течностите в напреднала възраст
- Спорт и упражнения
- Спорт в напреднала възраст
- Психически годни в напреднала възраст
- Психически годни в напреднала възраст
- Мозъчен джогинг
- Здраво тяло - здрав дух
- Съвети за ежедневието
- Съвети за ежедневието
- Лекарства в напреднала възраст
- Правилно приемане на лекарства
- Защита срещу падания
- важни адреси
- Прегледи
- Туристическа медицина и ваксинации
- Правилна подготовка
- Ваксинации за пътуване
- холера
- Ранен летен менингоенцефалит (TBE)
- Хепатит А
- Хепатит Б.
- Хепатит А и В
- грип
- Жълта треска
- Японски енцефалит
- дребна шарка
- Менингококов менингит
- полиомиелит
- бяс
- тиф
- Тиф и хепатит А
- туристическа аптека
- Съвети за пътуване със самолет
- Хигиенни мерки
- важни адреси
- Живей здравословно
- Разследвания
- Медия библиотека
- Кръвна картина - обяснение
- Лекарства
- Онлайн тестове
- Проверка на кръвните стойности
- ИТМ калкулатор
- Риск от рак на дебелото черво
- Риск от диабет
- Проверка на фитнес
- Риск от ревматоиден артрит
- Недействаща щитовидна жлеза
- Еректилна дисфункция
- Търсене на лекар/клиника
- Какво е подагра?
- причини
- Рискови фактори
- Признаци и симптоми
- Ефекти и усложнения
- Прегледи и диагностика
- лечение
- Лекарства за подагра
- Прогноза и съпътстващи заболявания
- Хранителни препоръки и съвети
- важни адреси
Подагра: Препоръки и съвети за диетата
Диетични препоръки за хиперурикемия и подагра
Здравословно хранене
Общите препоръки за пълноценна диета се отнасят и за пациенти с хиперурикемия и подагра. Освен това трябва да обърнете внимание на съдържанието на пурин във вашата храна. На пациентите с други метаболитни заболявания се препоръчва да обсъдят състава на храната си със своя лекар.
По принцип храната, която се консумира ежедневно, трябва да бъде съставена, както следва:
- 50% въглехидрати, напр. Зърнени храни, картофи, плодове, зеленчуци, маруля
- 30% мазнини, поне 1/3 мононенаситени мастни киселини и 1/3 полиненаситени мастни киселини и максимум 1/3 наситени мастни киселини
- 20% предпочитан растителен протеин
Повишената консумация на месо, риба и морски дарове увеличава риска от подагра, докато зеленчуците, богати на пурини, не увеличават риска. По-специално млечните продукти с ниско съдържание на мазнини намаляват риска от подагра.
Диета с ниско съдържание на пурини
Концентрацията на пикочна киселина в кръвта може да бъде намалена чрез преминаване към здравословна диета с ниско съдържание на пурини и до голяма степен избягване на алкохол. Освен това засегнатите трябва да ядат по-малко богати на пурини храни като месо, карантия и риба, но също така и боб и леща.
Храните с ниско съдържание на пурини включват:
- мляко
- Млечни продукти
- Яйца
- плодове
- Зеленчуци (с изключение на спанак, грах, аспержи, леща, фъстъци)
Горната граница за пурините е 500 милиграма дневно. По време на пристъп на подагра е препоръчително да се яде строго ниско пуринова диета. След това храната трябва да съдържа максимум 300 милиграма пикочна киселина на ден и максимум два грама пикочна киселина на седмица.
Стойностите за съдържанието на пурин или пикочна киселина в храните, дадени в различни таблици с храни, могат да се различават една от друга, тъй като те зависят от обработката на съответния продукт. Стойностите на пурин и пикочна киселина могат да се преобразуват една в друга, както следва:
- 1 милиграм пикочна киселина се получава от 0,42 милиграма пурин
- 1 милиграм пурин се превръща в 2,4 милиграма пикочна киселина
Подходящи напитки са минерална вода, сосове, билкови и плодови чайове. Засегнатите трябва да пият поне два литра на ден - три литра на ден, ако имат подагра, за да намалят концентрацията на пикочна киселина в урината. Алкохолните напитки, от друга страна, трябва да се избягват от пациенти с подагра. Това важи особено за бирата (дори безалкохолната), тъй като има високо съдържание на пурини.
телесно тегло
Затлъстяването трябва да се намалява бавно, не повече от 2-3 килограма на месец. Диетата на гладно или нула може да предизвика подагра, защото кетонните тела, образувани по време на тази диета, намаляват отделянето на пикочна киселина през бъбреците.
Така нареченият индекс на телесна маса (ИТМ) се използва за изчисляване на нормалното тегло. Стойността на ИТМ трябва да бъде между 19 и 25 за мъжете и между 19 и 24 за жените.
Средно съдържание на пурин и пикочна киселина в някои храни
(зелено = с ниско съдържание на пурин; синьо = средно съдържание на пурин; червено = високо съдържание на пурин)
Пурини на 100 грама (в милиграми)
пикочна киселина, образувана на 100 грама (в милиграми)