Ърн; лидерство при; деца с наднормено тегло - Deximed

Споделете тази информация за пациента

QR код

Направете снимка на този QR код с вашия смартфон

Пряка връзка

"Deximed е голяма помощ за мен, за да мога бързо да потърся текущите познания за терапията или диагностиката в ежедневната практика. Ясната структура дава възможност да се прочете нещо бързо, дори при контакт с пациент." - PD Dr. мед. Гуидо Шмиман, специалист по обща медицина, Бремен

Deximed е независима лекарска информационна система, която се фокусира върху първичната медицинска помощ. Основаните на доказателства и редовно актуализирани статии във всички области на медицината отличават Deximed.

Обща информация за терапията на деца с наднормено тегло

Ако едно дете тежи значително повече от повечето си връстници, то е с наднормено тегло или дори със затлъстяване. Педиатърът оценява телесното тегло при всеки преглед и може да прочете от определени таблици дали детето е с наднормено тегло или не. За децата в детската градина, които тежат няколко килограма твърде много, но чиито родители са с нормално тегло, обикновено е достатъчно да се обърне внимание на здравословната диета и на достатъчно физически упражнения като цяло. v. а. За тези, които имат допълнителни заболявания (като диабет или високо кръвно налягане), от друга страна, обикновено е необходима точна и дългосрочна концепция, която освен информация за балансирано хранене включва и практически съвети за хранене и във всеки случай план за повече физически такива Дейността включва. Само в тежки случаи, след неуспешна промяна в диетата и упражненията, могат да се обмислят други процедури;.

По принцип следното се отнася за промяната в диетата (според работната група по затлъстяването при деца и юноши):

Тъй като обикновената промяна в диетата обикновено не работи в дългосрочен план, тя винаги трябва да се комбинира с програма за упражнения и поведенческа терапия.
Освен това, ако е възможно, цялото семейство трябва да бъде включено в терапията, тъй като това е по-вероятно да доведе до успех.
С хранителни консултации и терапия може да се постигне, че детето яде повече плодове и зеленчуци и по-малко сладки и мазни храни и пие повече нискокалорични напитки.
Балансираната диета с много малък брой калории може да бъде полезна в определени ситуации (под професионално ръководство). В повечето случаи това също води до бърза загуба на тегло, но често е малко полезно в дългосрочен план.
Експертите съветват да не се налага строго ограничена или едностранна диета (има различни варианти) или дори терапевтично гладуване за деца и юноши, защото това може да доведе до здравословни проблеми и също така няма траен ефект.

Съвети за промяна на диетата

Ако детето е с наднормено тегло, е полезно да получите точен съвет от педиатър, а след това и от диетолог за здравословна и балансирана диета. Подобна терапия обикновено е необходима в продължение на много години, включително редовни медицински прегледи. Този съвет и подкрепа от лекари и други експерти също са важни, тъй като хранителната терапия (както всяко друго лечение) също може да доведе до нежелани ефекти, като нездравословно хранително поведение, йо-йо ефект, психологически проблеми, ако обектът на затлъстяването е твърде много фокусът се движи и т.н.

По-долу ще намерите обща информация, която не може да замести дискусията с експерти. По принцип вашето дете трябва да пие много напитки без захар и да яде плодове/зеленчуци, да консумира умерени количества животински продукти и да бъде много пестеливо със сладкиши и мазни храни. Препоръчват се редовни ястия, които лесно могат да бъдат интегрирани в ежедневието на семейството; обикновено 3 основни хранения и 2 междинни закуски между тях. В противен случай детето е най-добре да не яде.

За да може по-добре да се приложи промяната в диетата, има примери за хранителни планове за една седмица, които родителите могат да използват като ориентир. Редовното водене на диетичен дневник, както вие, така и вашето дете, може да ви помогне да контролирате лечението.

Както бе споменато по-горе, редовните спортни дейности и често семейната/поведенческа терапия също са от съществено значение, за да се намали теглото и да се поддържа постоянно в здравословен диапазон.

Плодове и зеленчуци

За юноши се прилагат същите количества като за възрастни (една порция = 150 g), за деца количеството е по-ниско - приблизително това, което детето може да поеме с една ръка.

Най-малко три порции зеленчуци и две порции плодове трябва да бъдат част от диетата всеки ден.
Половината от чинията може да бъде покрита със зеленчуци (но поне една трета).
Обядът винаги трябва да включва плодове и/или зеленчуци.
Дайте на децата си плодове или зеленчуци, които да вземат със себе си в детската градина или училище като лека закуска.

Пълнозърнести продукти и пълнозърнест хляб

Пълнозърнестите продукти съдържат повече фибри, което гарантира по-добро и по-дълго усещане за ситост. Диетичните фибри също имат положителен ефект върху храносмилането.

Изберете пълнозърнест хляб/кифли, особено хлябът с високо съдържание на фибри има смисъл.
Изберете пълнозърнести продукти и за хрупкав хляб. Прочетете съответната информация за съставките.
С мюсли и зърнени закуски, уверете се, че детето ви яде пълнозърнести продукти, които са възможно най-свободни от добавена захар. Прочетете съответната информация за съставките. Не използвайте допълнително захар.
Пригответе каша с вода или мляко с ниско съдържание на мазнини. Кашата може да бъде добра алтернатива на хляба.

Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

Млечните продукти увеличават количеството наситени мазнини в диетата. С използването на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини приемът на наситени мазнини и приемът на калории намаляват. Пълномаслените продукти често имат малко по-различен вкус от вариантите с ниско съдържание на мазнини, но това е просто въпрос на свикване.

Изберете месни продукти с ниско съдържание на мазнини

Колбасите и месните продукти с високо съдържание на мазнини са много калорични и съдържат висок дял наситени мастни киселини. Следователно те трябва да се консумират само в ограничена степен.

Ако вечеряте месо, изберете чисто месо, например пиле, пуйка, говеждо или свинско месо. Вместо нормална или тлъста кайма, изберете постно говеждо месо, свинско месо или кайма от домашни птици и колбаси от домашни птици вместо обикновена варена или пържена наденица.
Отрежете видимата мазнина и отстранете кожата от пържени или на скара птици.
Изберете за постни разфасовки и намазки, например варена шунка, пуешки гърди, пилешки гърди, колбаси от домашни птици и колбаси с ниско съдържание на мазнини от черния дроб.

Предлагайте риба по-често

Препоръчват се всички видове риби - независимо дали са с ниско съдържание на мазнини, полумазни или мазни риби, за предпочитане няколко пъти седмично, тъй като рибата съдържа висок дял на ненаситени мастни киселини.

Рибни продукти като рибни кейкове, маринована риба и др. Са добра алтернатива.
От друга страна, рибните пръсти и панираните рибни ястия трябва да се сервират само в ограничена степен или да се готвят във фурната без мазнина.