Ърн; дневник на управлението
Член от 6 януари 2009 г.
4 публикации (ø0/ден)
Здрасти,
Аз съм съвсем нов тук и имам въпрос, който според вас е твърде много да отслабнете?
F: 5 супени лъжици зърнени храни + 1 манго + 250 г обезмаслено кисело мляко
СМ: 2 моркова, 1 червен пипер
M: 2weetabix + 250 ml мътеница + 1 ябълка
О: смесена салата
SM: 2 Weetabix + 250 ml масло miclh + 1 ябълка
F: 5 супени лъжици мюсли + 250g тежко кисело мляко + 1 ябълка
СМ: 2 моркова
M: 1 кисело мляко (75kcal)
2Vk хляб + крема сирене + краставица
О: 1 плитка луга + сирене (vf, доста) + масло + салата
3 KArotten
SM: 2 Weetabix + 200 ml мляко
F: 5 супени лъжици мюсли + 250 г тежко кисело мляко + 1/2 помело
М: 1 ябълка
1 Бриз
ZM: 1 ябълка
О: 5 супени лъжици зърнени храни + 250 мл мътеница + 1 ябълка + 1/2 помело
Член от 8 ноември 2004 г.
16 148 публикации (ø2,75/ден)
сега първо трябваше да потърся в Google какво е "Weetabix".
Нямам представа дали това, което имате предвид, е добро за отслабване, зависи от мюслито и съдържанието на калории в този Weetabix. Но би било прекалено зърнесто за мен и в момента не ядете нищо топло?
Член от 6 януари 2009 г.
4 публикации (ø0/ден)
| Почти цял ден съм на път, така че едва ли е топло! Но това не е много, би трябвало да мога да задържа тежестта с него или? |
| Цитат и отговори |
Член от 6 януари 2009 г.
4 публикации (ø0/ден)
Член от 8 ноември 2004 г.
16 148 публикации (ø2,75/ден)
| Така че със сигурност щях да отслабна с тази диета |
| Цитат и отговори |
Член от 08/07/2008
463 публикации (ø0.1/ден)
| е ... бих казал, че ядете твърде малко? единственото нещо, което постигате е, че тялото ви превключва на задната горелка и след това наддавате от всяко малко повече ядене. Освен това диетата също изглежда малко едностранчива. Определено няма достатъчно мазнини. трябва да ядете поне 50 грама (ако искате да отслабнете), за да запазите теглото си още повече. Сега не съм чак толкова диетолог, но други със сигурност ще ме допълнят |
| Цитат и отговори |
Член от 15.08.2007 г.
184 публикации (ø0.04/ден)
Защото зависи от това колко калории можете/можете да консумирате, без да наддавате или отслабвате. Но също така е важно да не ядете твърде малко.
На уебсайта на fettrechner.de, който е безплатен, можете да определите своя ИТМ и да разберете (след въвеждане на вашите данни) колко ви е позволено да ядете.
Хубавото на страната е, че можете също да изчислите отделните храни там и по този начин да разберете дали имате Kcal в дневния си прием. вие сте в зелено.
Но има и форуми, които се занимават конкретно с приемането и въпросите за него. Можете да разгледате тези със сладки зъби или подобни. Ако потърсите нещо в Google, ще намерите цял куп.
Член от 8 януари 2006 г.
1 054 публикации (ø0,19/ден)
това вероятно е малко.
Е, ще отслабнете, но искате ли да спазвате диета до края на живота си?!
По-скоро съм привърженик на разумните промени в диетата, които правят живота забавен.
Член от 10/03/2003
3 821 публикации (ø0,61/ден)
това е твърде малко дори за отслабване. Съдържа и твърде малко мазнини, от които тялото се нуждае спешно за метаболизма. Ако сега разрушите метаболизма си, ще имате проблеми до края на живота си.
Здравословната диета включва разнообразие и храна, която е възможно най-естествена. Weetabix очевидно не са един от тях, тъй като пшеницата губи част от витамините и хранителните си вещества чрез преработката.
И честно казано, изтръпвам, когато чета плана.
Член от 08/07/2003
3 721 публикации (ø0,59/ден)
Бих казал, че не ядете достатъчно, за да отслабнете!
Вие гладувате = тялото ви е абсолютно на заден ход = метаболизмът ви намалява
Когато ядете отново "нормално" (тази диета не може да се поддържа в дългосрочен план) тялото ви ще го направи
бункер и отново наддавате, повече, отколкото бихте могли преди.
Добре познатият йо-йо ефект!