Ърн; Билково хранене срещу запек
Броят на хората, страдащи от запек, е изключително голям. Приемът на лаксативи не е път, който трябва да бъде дългосрочен. Какви естествени възможности има вместо това?
Запекът е болест на цивилизацията, от която се оплакват много възрастни. Ако храносмилането се провали за дълъг период от време, това създава високо ниво на страдание у засегнатите. Освен че променят хранителните и битовите си навици, билковите лекарства също могат да помогнат. Но не всичко, което идва от природата, е меко ефективно и безвредно. Ще ви информираме за опасностите и ще назовем алтернативи.
Не сте ходили до тоалетната от три дни? Подуване на корема? Метеоризъм? И ако все пак работи, движението на червата тежко и тежко ли е? Когато се сблъскат с подобни проблеми, много хора бързо прибягват до лаксативи, като билкови чайове. Очевидно безвредните билкови лаксативи могат да направят червата дори мързеливи в дългосрочен план. Листата и шушулките на сена, кора от зърнастец, алое и корен от лечебен ревен в началото действат много добре и червата се изпразват напълно. Но тялото също така губи повече телесни соли по този начин.
При продължителна употреба по-специално високата загуба на калий означава, че червата вече не могат да работят самостоятелно. Билковите стимуланти направиха червата зависима. Друг недостатък на тези билки: чувствителните хора изпитват коликираща болка в стомаха. Бременни и кърмещи жени също нямат право да приемат препаратите.
Ефективни: естествени алтернативи
Липсата на упражнения, грешните хранителни навици, но и стресът, който води до пренебрегване на желанието за дефекация, са най-честите причини за запек. Затова специалистите по хранене съветват: Преминете към пълнозърнести и растителни храни с високо съдържание на фибри, пийте поне четири до шест чаши вода сутрин и хапете слабителни плодове като смокини или сини сливи вместо шоколад. Природата предлага и много алтернативи, които нежно задвижват червата.
Безрисковите лаксативи включват ленено семе и псилиум. Вземете 30 до 50 грама от кафявите семена на добре познатото ленено растение на ден с много вода. Изцедете леко ленените семена. Само по този начин те абсорбират водата в червата, подуват се многократно, стимулират храносмилането и задействат изхождането.
Семената на индийските бълхи - името се връща към мъничката, удължена форма - са още по-ефективни, но не са ни известни толкова дълго. Пет до десет грама на ден са достатъчни. Достатъчни са само три грама чиста обвивка на псилиум, съдържаща слуз.
Допълнителни подходящи пълнители и набъбващи агенти са агар-агар, прах, направен от червени водорасли, карая, продукт, произведен от стволовете на индийско дърво и брашно от коняк от Япония. Вземете всички с пет до десет пъти повече вода, за да избегнете чревна обструкция. Набъбващите вещества могат да се приемат за по-дълъг период от време. Тъй като ефектът обикновено се проявява само след няколко дни, е необходимо малко търпение.
Описаните по-горе набъбващи вещества също могат да се използват отлично в кухнята. Домашният хляб или мюсли с висок процент ленени и бълхи семена предлагат много фибри в допълнение към добрия си вкус. Брашното от агар-агар и конджак се свързва добре и здравословно в супи, сосове и десерти.