RLS (синдром на неспокойните крака) Страдам от загуба на тегло и Rls
Коментари 0 Домашни средства за лечение на синдрома на неспокойните крака RLAs на синдрома на неспокойните крака, известни още като болест на Willis-Ekbom, неврологично разстройство, което засяга милиони американци всяка година. Хората с RLS често изпитват болка, болезненост или усещане в краката, когато някой легне на леглото или седне. При синдром на неспокойните крака краката ви ще се чувстват, макар че останалата част от тялото и мислите как да изгаряте мазнини готови за сън.
Тъй като се появява по-често по време на загуба на тегло и Rls през нощта или преди лягане, RLS може да причини безпокойство или сън, което от своя страна намалява качеството на живот. RLS се среща повече при жените, отколкото при мъжете.
Това може да се случи на всяка възраст, но засяга възрастните по-често според Националните здравни институти Симптомите на RLS могат да варират по продължителност и тежест.
Свързани проблеми:
Някои леки симптоми се появяват периодично, докато други имат тежки симптоми във всеки епизод. Независимо от нивото на болка, има домашни лекарства, които могат да се опитат да помогнат за лечението на състоянието. Не е ясно какво причинява RLS, но изследователите знаят, че има връзка между загубата на тегло и начина на живот на Rls и честотата на симптомите.
Има промени в начина на живот, които помагат за облекчаване на симптомите. Здравословната диета насърчава добрия сън. Определете колко алкохол и кофеин консумирате и се уверете, че ги избягвате преди лягане. Можете също така да избягвате храни, за които знаете, че могат да причинят загуба на тегло и Rls.
Пушенето може да улесни люлеенето на тялото и може да повлияе на съня. Опитайте се да намалите пушенето или да се откажете напълно.
Страдам от RLS (синдром на неспокойните крака)?
Лекарства Понякога лекарствата, които приемате при други условия, могат да затруднят почивката на мускулите или да причинят безсъние. Не забравяйте да прегледате лекарствата, които приемате с Вашия лекар, за да видите дали някое от тях допринася за Вашето състояние. Симптомите на RLS могат да варират от дразнене до много болезнени.
Опитайте да редувате топли и студени компреси на краката си, за да намалите болката. Вземете също гореща вана или масажирайте за отслабване и Rls, за да отслабнете и Rls. Едно от най-ефективните средства е с превантивен характер: упражнения. Тренировката не трябва да бъде интензивна и не трябва да преливате.
Всяка форма на ходене, джогинг или фитнес ще помогне на краката ви и ще подобри шансовете ви за сън. Доказано е, че йога по-специално е от полза за тези със синдром на неспокойните крака. Изследване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine относно загуба на тегло и Rls по време на йога практика Жените с RLS са имали по-малко тежки симптоми и по-малко стрес.
Съобщава се за по-добро настроение и навици за сън.
Зелена супа диета примерна диета
RLS може да ви попречи да заспите, така че е важно да направите всичко възможно, за да премахнете всички други проблеми със загубата на тегло, а загубата на тегло и Rls ви пречат да заспите добре. Лягайте си по едно и също време всяка вечер, за да ви помогне да заспите.
Вечерна рутина ви помага да заспите. Ако имате проблеми да разберете какво ви помага да спите, опитайте да водите дневник на съня, за да видите какво работи и какво не.
Стресът често играе роля при възбудата на RLS, така че всяко лечение, което намалява стреса, може да помогне за облекчаване на симптомите.
Техниките за релаксация като дишане и медитация могат да намалят стреса. Въпреки че има допълнителни изследвания за синдрома на неспокойните крака, някои изследвания обещават.
Едно проучване установи връзка между дефицита на витамин D и RLS. Когато участниците в проучването бяха допълнени, симптомите на синдрома на неспокойните крака се подобриха. Съществуват редица домашни терапии и промени в начина на живот, които помагат за лечението на RLS. Уверете се, че работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, преди да правите или променяте добавки.