Ръководството на Chlorella, за да знаете всичко за тази хранителна добавка

Хранителните добавки заеха голямо място в живота на обществеността. Това се дължи най-вече на техните ползи за здравето и в много случаи на тяхната адаптивност в различни рецепти. Една от новите хранителни добавки, която печели много внимание, е хлорела, водорасло, което до голяма степен е изместило спирулината в света на суперхрани.

Хлорела придоби известност със способността си да подобрява нивата на холестерола, да освобождава тялото от токсини и да прави други положителни промени в човешкото тяло, включително загуба на тегло. В това ръководство разберете какво е хлорела, нейните многобройни ползи за здравето и различните начини за приемането му.

Нашите препоръки

Какво е Хлорела ?

Хлорела е зелено сладководно водорасло. Повечето от наличните хлорели се отглеждат в Япония или Тайван и се правят по-годни за консумация сортове под формата на допълващи добавки като хапчета, течни екстракти или прахове.

Тъй като се събират от различни места, продуктите на Chlorella могат да варират значително в техния грим. Всъщност някои проучвания са установили, че той може да съдържа 70-88% протеини, 60-38% въглехидрати и 70-75% мазнини. Ето защо е важно да изберете разумно добавката си.

Основните ползи за здравето на хлорела

Не можем да изброим всички ползи от хлорела върху здравето. Но за да ви помогнем вече да установите защо е от съществено значение за живота ви, вече открийте неговите 6 основни ползи за вашето здраве.

Той е високо хранителна хранителна добавка

Хранителните профили на хлорела варират в различните й разновидности. Повечето обаче съдържат стандартните ключови хранителни вещества:

Протеини: Повечето хлорели съдържат между 50 и 60% протеини и всички девет незаменими аминокиселини. Това го прави пълноценен източник на протеини, което е важно, защото тялото ви не може да произвежда незаменими аминокиселини.

Добавки с желязо и витамин С: Хлорелата може да съдържа 60-40% от препоръчителния дневен прием на желязо. Те също така съдържат витамин С, който помага на тялото ви да усвоява и използва желязото по-ефективно.

Други антиоксиданти, витамини и минерали: Хлорелата съдържа следи от различни други антиоксиданти, витамини и минерали. Те включват магнезий, цинк, калий, фолиева киселина и дори калций.

Хлорела може да помогне за подобряване на нивата на холестерола

Има няколко изследвания, които показват, че добавките с хлорела могат да помогнат за понижаване на холестерола. По-конкретно, приемането на хлорела понижава LDL холестерола или "лошия" холестерол, особено при хора с високо кръвно налягане.

Хлорелата има този ефект, тъй като съдържа следните хранителни вещества:

Ниацин - витамин от група В
Фибри
Триптофан
Хлорофил за транспортиране на кислород и действа като хелатор
Каротеноиди: Проучванията показват, че каротеноидите също понижават холестерола и предотвратяват свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
Антиоксиданти: Хлорелата е богата на различни антиоксиданти, които помагат да се предотврати окисляването на LDL холестерол. Това намалява риска от сърдечни заболявания.
Витамин В12, В6 и К1
Омега 3 и 6
Минерални соли

Хлорела допринася за загуба на тегло

Последните проучвания показват, че увеличеният прием на хлорела е свързан с намален процент на телесни мазнини, общ серумен холестерол и кръвна захар на гладно.

По-конкретно, хлорелата помага:

Регулират хормоните
Стимулират метаболизма
Поддържайте чревните функции: Хлорелата стимулира образуването на ензими, които допринасят за правилното функциониране на червата. Те са тези, които помагат за правилното храносмилане и усвояване на хранителните вещества, като насърчават образуването на лактобацили. По този начин хлорелата действа като защитник на чревната лигавица и помага за защита на чревната лигавица. В някои отношения тази хранителна добавка помага и за предотвратяване на синдром на раздразнените черва.
Подобряване на циркулацията: Хлорелата е богата на желязо, което подхранва червените кръвни клетки. Това носи повече кислород за мускулите и мозъка, като дава тласък на цялата кръвоносна система.
Увеличете енергията: Токсините ограбват организма от хранителни вещества и облагат ресурсите на тялото ви. Тъй като Хлорела детоксикира тялото, ще получавате естествен енергиен прилив всеки ден.

Хлорелата детоксикира тялото

Напоследък популярността на Chlorella се дължи отчасти на способността й да детоксикира тялото. Последните проучвания върху животни показват, че хлорелата е ефективна при премахването на тежки метали и други вредни вещества от тялото. Тези тежки метали могат да включват желязо и мед и могат да включват и други метали като кадмий и олово.